April 2, 2023
Kako pravilno raditi vežbu: TRX planinarski penjač (TRX Mountain Climbers)
Vežba TRX planinarski penjači (TRX Mountain Climbers) je izuzetno efikasna vežba za jačanje mišića celog tela. Da biste je pravilno izvodili, prvo se oslonite na…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni pregib u stojećem položaju (Standing Side Bend) u pilatesu
Bočni pregib u stojećem položaju jedna je od osnovnih vežbi u Pilatesu koja ima za cilj jačanje mišića bokova, struka i leđa. Kako biste pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: “Foka” (Seal) u pilatesu
Vežba “Foka” (Seal) u pilatesu se fokusira na jačanje mišića trbuha, leđa i kukova, ali i na poboljšanje njihove fleksibilnosti. Kako bi se pravilno izvodila…
Kako pravilno raditi vežbu: Stojeći zid (Wall Roll Down) u pilatesu
Vežba “Stojeći zid” (Wall Roll Down) je jedna od osnovnih vežbi u pilatesu koja usmerava pažnju na mišiće trupa, gornjeg dela leđa i mišića nogu.…
Kako pravilno raditi vežbu: “Bumerang” (Boomerang) u pilatesu
Vežba “Bumerang” je jedna od ključnih vežbi u pilatesu, koja fokusira rad na celom telu, posebno na jačanju trbušnih mišića i donjeg dela leđa. Pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: Psoas marš sa trakom (Banded Psoas March)
Psoas marš sa trakom, poznat i kao Banded Psoas March, je izuzetno korisna vežba koja se fokusira na jačanje mišića psoasa. Psoas mišić je od…