April 3, 2023
Koliko je kofeina u šoljici kafe
Kafa je jedno od najpopularnijih pića širom sveta koje se svakodnevno konzumira u ogromnim količinama. Jedan od glavnih sastojaka kafe je kofein, stimulans koji ima…
Ciljani srčani puls: značenje i zone pulsa
Ciljani srčani puls je jedan od najvažnijih faktora pri treniranju i održavanju zdravlja srca. Iako se može razlikovati od osobe do osobe, postoji opšte prihvaćeni…
Dukan dijeta: za, protiv i šta možete da jedete
Dukan dijeta je popularna svjetska dijeta koja je razvijena od strane francuskog nutricioniste Pierrea Dukana. Dijeta se fokusira na unos visokog proteina, niskog ugljikohidrata i…
Trčanje za početnike: Kako da počnete
Trčanje je jedan od najjednostavnijih i najjeftinijih načina da održite zdrav životni stil. Bez obzira na vašu težinu, godine ili fizičku kondiciju, trčanje je aktivnost…
Vinjasa joga (Vinyasa Yoga): šta je i šta očekivati na času
Vinjasa joga je dinamičan stil joge koji se fokusira na sinhronizaciju daha sa pokretima tela. Ovaj stil joge se razlikuje od tradicionalnih joga stilova po…
Bazalni metabolizam (BMR)
Bazalni metabolizam (BMR) je najmanja količina energije koja je potrebna da bi telo funkcionisalo u potpunosti u mirovanju. Određivanje BMR-a je ključno za praćenje i…
Pronacija, prekomerna pronacija, supinacija: uzroci i rešenja
Pronacija i supinacija su prirodni pokreti stopala prilikom hodanja i trčanja, ali prekomerna pronacija može uzrokovati bol u stopalu i zglobovima. U ovom članku ćemo…
Kako trčati brže: saveti da ubrzate tempo
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne beneficije za zdravlje. Međutim, kako se bavite trčanjem duže vreme, verovatno ste primetili da vam brzina ne…
Šta je pilates?
Pilates je oblik vežbanja koji se fokusira na jačanje mišića, fleksibilnost i stabilnost tela. Ovaj holistički pristup vežbanju razvijen je još 1920-ih od strane nemačkog…
Trening fleksibilnosti: koristi za zdravlje i fitnes
Trening fleksibilnosti nije samo za plesače ili gimnastičare, već je važan za svakog ko želi da održi zdrav životni stil. U ovom članku ćemo istražiti…