April 3, 2023

Proteinski šejkovi—Da li ih piti čak i tokom dana odmora

Proteinski šejkovi postali su popularan izbor za one koji žele da povećaju unos proteina i izgrade mišićnu masu. Međutim, da li je ovo piće pogodno…
PROČITAJ VIŠE

Da li možete da se rešite sala na stomaku

Sala na stomaku može biti frustrirajuća i teška za uklanjanje, posebno ako je prisutna već duže vreme. Mnogi ljudi se trude da je se otarasite…
PROČITAJ VIŠE

Razumevanje VO2 Max rezultata za žene

VO2 Max je mera maksimalne količine kiseonika koju tela mogu da apsorbuju, transportuju i koriste tokom fizičke aktivnosti. Ova mera predstavlja važan pokazatelj kardiovaskularnog kapaciteta…
PROČITAJ VIŠE

Sve što treba da znate o časovima fitnesa

Časovi fitnesa postali su popularni način vežbanja, a nude različite vrste vežbi i discipline, uključujući kardio trening, trening snage i fleksibilnosti. Ovi časovi obično se…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta koja ubrzava metabolizam: Prednosti, mane i šta možete jesti

Dijeta koja ubrzava metabolizam je sve popularnija među ljudima koji žele smanjiti težinu i poboljšati svoje zdravlje. Ova dijeta se fokusira na unos hrane koja…
PROČITAJ VIŠE

Da li je majonez nezdrav

Majonez je popularan dodatak mnogim jelima, ali se često spominje kao nezdrav zbog svoje visoke koncentracije masti i kalorija. Međutim, postoje i neki argumenti u…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta pravilo 80/20 (80/20 Rule Diet): Prednosti, mane i šta možete jesti

Dijeta pravilo 80/20 je jedan od najpopularnijih načina ishrane koji se fokusira na uravnoteženje ishrane i uvođenje zdravih navika u svakodnevni život. Ova dijeta podrazumeva…
PROČITAJ VIŠE

Da li treba koristiti pojas za tegove prilikom dizanja

Dizanje tegova je sastavni deo vežbanja za jačanje mišića. Međutim, mnogi se pitaju da li je neophodno koristiti pojas za tegove prilikom ovog tipa vežbanja.…
PROČITAJ VIŠE

Kako izračunati kalorije koje sagorevate tokom vežbanja

Vežbanje je ključni faktor u održavanju zdravog života, ali mnogi se pitaju koliko kalorija zapravo sagorevaju tokom određenih aktivnosti. Izračunavanje ovih kalorija može pomoći u…
PROČITAJ VIŠE

Šta oštećenja na obući govore o vašem hodu

Oštećenja na obući su neizbežna pojava, ali često ne obraćamo pažnju na to šta nam one govore o našem hodu. Neka oštećenja ukazuju na probleme…
PROČITAJ VIŠE