Čestitamo, stigli ste do 40. nedelje trudnoće! Ovo je službeni kraj vašeg putovanja, iako se neke bebe odlučuju malo ostati duže. Kako se približavate datumu porođaja, prirodno je osećati smesu uzbuđenja, nestrpljenja i možda čak i strepnje. Mnoge trudnice koriste ovo vreme da završe poslednje pripreme pre dolaska bebe. Ako ste u ovoj grupi, znajte da niste sami. Razumemo koliko ovaj trenutak može biti prelomni i zato smo ovde da vam damo značajne informacije koje će vam pomoći da se snađete u ovom uzbudljivom periodu.
Šta očekivati u 40. nedelji trudnoće?
U 40. nedelji trudnoće vaše telo se priprema za porođaj, a vaša beba je verovatno dostigla svoju konačnu veličinu pre rođenja. Možete očekivati da će vam ginekolog redovno proveravati cerviks na dilataciju i efacement (stanjivanje i omekšavanje cerviksa), što su znakovi da se telo priprema za porođaj. Ovi pregledi, često nazvani porođajni pregledi, mogu pomoći da se utvrdi koliko ste blizu poroda.
Neki od simptoma koje možete iskusiti uključuju jače i češće kontrakcije, koje mogu biti pravi ili lažni trudovi (Braxton-Hicks kontrakcije). Osim toga, možete primetiti i gubitak sluznog čepa, odnosno gusti ili želatinozni iscedak iz vagine, što je još jedan znak da se vaše telo priprema za porođaj.
Kako ublažiti simptome i pripremiti se za porođaj
Kako se vaše telo menja i priprema za dolazak bebe, važno je da brinete o sebi. Odmor je ključan u ovom periodu. Pokušajte da se opustite što je više moguće i odmarate kada god možete. Laganje na levoj strani može poboljšati cirkulaciju, što je dobro za vas i bebu.
Vežbe disanja koje ste možda naučili u školi za buduće roditelje mogu pomoći tokom kontrakcija i pružiti olakšanje. Takođe, možete vežbati lagano istezanje i hodanje, što može pomoći u smanjenju neprijatnosti i promovisati dobru cirkulaciju.
Ne zaboravite i na pravilnu ishranu i hidraciju. Jedite redovne, balansirane obroke i pijte puno vode. Ovo je takođe dobar trenutak da proverite svoj porođajni plan i osigurate da imate sve potrebno za bolnicu ili porođaj kod kuće, ukoliko ste se odlučili za to.
Interakcija sa lekarom i praćenje bebinog zdravlja
Komunikacija sa vašim lekarom ili babicom je ključna u ovoj kasnoj fazi trudnoće. Oni mogu pružiti vam savete i podršku, kao i odgovore na bilo koje pitanje koje možete imati. Ukoliko primetite bilo kakve promene ili imate briga u vezi sa vašim zdravljem ili zdravljem vaše bebe, ne oklevajte da kontaktirate svog zdravstvenog pružatelja usluga.
Verovatno će vam se raditi redovni ultrazvučni pregledi kako bi se pratila beba i njene vitalne funkcije. Ako postoji bilo kakva zabrinutost oko bebinog zdravlja ili vašeg, lekar može predložiti metode za indukciju porođaja ili čak izvršiti carski rez, ako je to u interesu vašeg ili bebinog zdravlja.
Emotivne promene i podrška tokom ovog perioda
Kako se približava veliki dan, možda ćete iskusiti val emocija. Od sreće i iščekivanja, do straha i anksioznosti, sve je to normalan deo iskustva. Razgovarajte o svojim emocijama sa partnerom, prijateljima ili rođacima koji mogu pružiti podršku.
Ukoliko su emocije posebno intenzivne ili ometaju vaš svakodnevni život, ne bi trebalo da oklevate da potražite profesionalnu podršku. Psiholozi ili licencirani terapeuti specijalizovani za podršku pre i posle porođaja mogu biti od velike pomoći.
Kada pozvati lekara ili otići u bolnicu
U ovom stadijumu trudnoće, važno je da znate kada je pravo vreme da odete u bolnicu ili pozovete svog lekara. Ako vam vodenjak pukne, što se može osetiti kao iznenadna količina tečnosti koja izlazi iz vagine, vreme je da kontaktirate vašeg lekara i najverovatnije se uputite u bolnicu.
Takođe, ako iskusite konstantne, redovne kontrakcije koje su sve jače i bliže jedna drugoj, to je znak da je trud počeo. Svaka situacija gde nešto nije kao inače, bilo da je to smanjen pokret bebe, neobičan bol ili bilo kakav drugi simptom koji vas zabrinjava, dovoljan je razlog da se konsultujete sa svojim pružateljem zdravstvenih usluga. Bolje je biti bezbrižan nego ignorisati potencijalno važan signal.
Na kraju, 40. nedelja trudnoće je emocionalno i fizički izazovan period. Važno je brinuti o sebi, slušati svoje telo i ostati u kontaktu sa svojim lekarom ili babicom. Ubrzo ćete držati svoje malo čudo u rukama i sve ovo biće vredan deo vaše priče.