Pilates
Kako pravilno raditi vežbu: Pilates Roll Up
Pilates Roll Up je vežba koja se fokusira na jačanje trbušnih mišića i fleksibilnost kičme. Ova vežba je vrlo efikasna, ali je važno pravilno je…
Kako pravilno raditi vežbu: Plivanje Pilates Mat (Swimming in Pilates)
Plivanje Pilates Mat (Swimming in Pilates) vežba je odličan način da se jačaju mišići leđa i poboljšava fleksibilnost. Njen cilj je da se istegnu mišići…
Kako pravilno raditi vežbu: Podizanje unutrašnje strane butina (Inner Thigh Lifts)
Vežba podizanja unutrašnje strane butina je odlična za jačanje mišića unutrašnje strane butina. Evo kako je pravilno izvesti: 1. Lezite na jednu stranu.2. Postavite ruku…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočno podizanje nogu u pilatesu (Side Leg Lifts)
Vežba Bočno podizanje nogu u pilatesu (Side Leg Lifts) fokusira se na jačanje i oblikovanje mišića zadnjice i bočnih mišića kukova. Ova vežba se lako…
Kako pravilno raditi vežbu: Stotina u pilatesu (Hundred in Pilates)
Vežba “Stotina” je jedna od najpoznatijih vežbi u Pilatesu, koja pomaže u poboljšanju cirkulacije, jačanju trbušnih mišića i stabilizaciji kičme. Pored toga, vežba “Stotina” pomaže…
- « Previous Page
- 1
- …
- 4
- 5
- 6