Jutarnja mučnina je uobičajeni simptom rane trudnoće, koju iskusi veliki broj trudnica. Ovo stanje može biti vrlo neprijatno i često izaziva zabrinutost kod budućih majki. U ovom tekstu ćemo govoriti o tome kada jutarnja mučnina počinje, koliko dugo traje i kako je najbolje podneti.
Šta je jutarnja mučnina i zašto se javlja?
Jutarnja mučnina se odnosi na mučninu i povremen povraćanje koje se često dešava ujutru, ali može se pojaviti i u bilo koje doba dana tokom rane trudnoće. Razlozi za pojavu jutarnje mučnine nisu potpuno jasni, ali se veruje da je u velikoj meri povezana sa hormonskim promenama koje se dešavaju u telu trudnice, pre svega sa povećanjem nivoa hormona hCG (humanog horionskog gonadotropina).
Kada počinje jutarnja mučnina?
Jutarnja mučnina obično počinje oko šeste nedelje trudnoće, iako postoje varijacije i neke žene mogu osetiti mučninu već od četvrte nedelje. Budući da svaka trudnoća ima svoj jedinstveni tok, ne postoji univerzalno pravilo; neke žene mogu iskusiti blagu mučninu, dok druge mogu imati veoma jaku mučninu koja se javlja više puta tokom dana.
Koliko dugo traje jutarnja mučnina?
Većina trudnica će primetiti prestanak ili značajno smanjenje intenziteta jutarnje mučnine u periodu između 12. i 16. nedelje trudnoće. Međutim, nekoliko njih može iskusiti mučninu tokom većeg dela trudnoće, pa čak i sve do porođaja. U retkim slučajevima, ako mučnina traje duže i prati je ozbiljno povraćanje, to može biti stanje poznato kao hiperemesis gravidarum, koje zahteva medicinsku pažnju.
Saveti za ublažavanje jutarnje mučnine
Postoje različiti načini kako trudnice mogu pokušati da ublaže jutarnju mučninu. Neki od tih načina uključuju:
- Jedenje malih, čestih obroka tokom dana kako bi se izbegle velike fluktuacije u krvnom šećeru.
- Izbegavanje masne, začinjene ili teške hrane koja može izazvati mučninu.
- Dodavanje đumbira u ishranu, u obliku čaja ili kandirano, jer se đumbir tradicionalno koristi za ublažavanje mučnine.
- Konzumiranje suvih krekerica ili tosta pre nego što se ustanu iz kreveta, jer to može pomoći da se umiri stomak.
- Dovoljan unos tečnosti tokom dana, po mogućstvu između obroka, a ne uz obroke.
Bitno je napomenuti da trudnice koje imaju ozbiljne simptome jutarnje mučnine treba da se konsultuju sa svojim lekarom.
Kada se obratiti lekaru?
Ako mučnina postane veoma intenzivna i praćena je povraćanjem koje sprečava unos hrane i tečnosti, trudnica treba da se obrati lekaru. Takođe, ako je mučnina praćena bolom, groznicom ili bilo kojim drugim simptomom koji izaziva zabrinutost, neophodno je zatražiti medicinsku pomoć. Lekar može preporučiti određene lekove ili promene u ishrani i načinu života koji mogu pomoći u oslobađanju od simptoma jutarnje mučnine.
Na kraju, jutarnja mučnina je neprijatna, ali srećom privremena faza trudnoće. Uz pažljivo upravljanje simptomima i adekvatnu podršku, većina žena može efikasno prevazići ovo razdoblje i uživati u ostalim aspektima svoje trudnoće.