kardio vežbe
Kako pravilno raditi vežbu: Nordijsko skijanje (Cross Trainer)
Nordijsko skijanje, takođe poznato kao Cross Trainer, je istovremeno zabavna i efikasna vežba koja pomaže kod sagorevanja kalorija i poboljšanja kardiovaskularnog stanja. Evo koraka koje…
Kako pravilno trčati (Running)
Trčanje je jedna od najjednostavnijih, ali i najefikasnijih kardio vežbi koju možete izvoditi. Međutim, da biste postigli maksimalne efekte ove vežbe, potrebno je da naučite…
Kako pravilno brzo hodati (Speed Walk)
Brzo hodanje je jedna od najefikasnijih i najjednostavnijih kardio vežbi koja poboljšava celokupno zdravlje i kondiciju. Evo kako da pravilno izvedete tu vežbu: 1. Pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: Intervali (Mile Repeats)
Intervali, poznati i kao mile repeats, predstavljaju vežbu koja se sastoji od trčanja brže nego inače, na određenom rastojanju koje obično iznosi jednu milju. Ova…
Kako ispravno raditi kardio vežbe
Kada je u pitanju kardio trening, pravilna tehnika vežbanja je veoma važna kako bi se izbegle povrede i postigao maksimalan efekat. Evo nekoliko koraka kako…
Kako pravilno raditi vežbu: Naizmjenično trčanje i hodanje (Run Walk Method)
Naizmjenično trčanje i hodanje (Run Walk Method) je popularna metoda vežbanja za početnike i profesionalne trkače. Ova tehnika se smatra jednostavnom i efektivnom za poboljšanje…
Kako pravilno raditi vežbu Sprintovi (Sprints)
Vežba sprints, odnosno sprintovi, često se koristi u treningu snage i kondicije. Ova vežba se izvodi brzim ponavljanjem kratkih trčanja na maksimalnoj brzini, sa intervalima…