žitarice

Razlike između celih žitarica i rafinisanih žitarica

Iako su žitarice ključni deo ishrane širom sveta, važno je razlikovati između celih i rafinisanih žitarica. Cele žitarice su bogate hranljivim sastojcima i vlaknima, dok…
PROČITAJ VIŠE

Žitarice bez glutena: opcije sa visokim sadržajem vlakana i ukusom voća

Žitarice bez glutena su odlična opcija za osobe koje imaju intoleranciju na gluten ili žele da smanje unos ove supstance u ishrani. Ove žitarice su…
PROČITAJ VIŠE

Špagete: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Špagete su popularna vrsta italijanske paste koja se sastoji od jaja, brašna i soli. Ovaj obrok je lako pripremiti, a može biti ukusan i nutritivan.…
PROČITAJ VIŠE

Hleb od integralnog pirinča bez glutena: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Hleb od integralnog pirinča bez glutena je sve popularniji izbor među osobama koje žele da se hrane zdravo i izbegnu gluten. Glutena je uobičajeni sastojak…
PROČITAJ VIŠE

Sedmozrni hleb: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Sedmozrni hleb je izuzetno popularan zbog svojih nutritivnih vrednosti i benefita za zdravlje. Ovaj hleb sadrži sedam vrsta žitarica koje su izuzetno zdrave za ljudski…
PROČITAJ VIŠE

Kamut: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Kamut, popularno nazvan “žito faraona”, tradicionalno se gajio u Egiptu pre više od 5.000 godina. Danas se kamut koristi kao alternativa pšenici i drugim žitaricama.…
PROČITAJ VIŠE

Fonio: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Fonio je žitarica iz porodice trave, koju se tradicionalno uzgaja u zemljama kao što su Senegal, Gambija i Mali. Ova zrnasta hrana je postala popularna…
PROČITAJ VIŠE

Brašno od integralnog (smeđeg) pirinča: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Brašno od integralnog (smeđeg) pirinča je sve popularnije među ljubiteljima zdrave ishrane. Ovo brašno je bogato hranljivim sastojcima i vlaknima, te predstavlja odličnu alternativu običnom…
PROČITAJ VIŠE

Amarant brašno: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Amarant brašno je postalo popularno među zdravstveno osvešćenim ljudima zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. Ovo brašno se pravi od mlevenih semenki amaranta, biljke koja je…
PROČITAJ VIŠE

Sorghum: Kalorije, nutritivna tablica i benefiti za zdravlje

Sorghum je žitarica koja je postala sve popularnija u poslednjih nekoliko godina zbog svojih nutritivnih benefita i široke primene u ishrani. Ova žitarica je bogata…
PROČITAJ VIŠE