Kada dobijemo novo članstvo u porodici u obliku bebe, često se pitamo zašto ti mališani provode toliko vremena spavajući. Spavanje je ključni deo njihovog razvoja, a shvatanje njegovog značaja može pomoći roditeljima da se prilagode novom rasporedu i da bolje razumeju potrebe svoje bebe. U ovom tekstu ćemo istražiti razloge zbog kojih novorođenčad i bebe provode većinu dana u snu, kako se obrasce spavanja menjaju kako bebe rastu i kako spavanje utiče na njihov fizički i mentalni razvoj.
Razvojne faze novorođenčadi i sna
Prve nedelje i meseci života novorođenčeta su izuzetno važni za njihov razvoj. U tom periodu, centralni nervni sistem beba se intenzivno razvija i raste, što zahteva mnogo energije. Većina ove energije dobija se kroz san. Tokom dubokog sna, ili REM faze, dolazi do rasta i obnove tkiva, jačanja imuniteta, kao i do razvoja mozga.
Kako se ciklusi spavanja menjaju s rastom
Novorođenčad obično spava između 16 i 18 sati dnevno, ali ovaj obrazac se menja kako beba raste. Do šestog meseca, većina beba počinje da spava duže tokom noći, uz manje dnevne drijemeže. Do prvog rođendana, bebe obično spavaju oko 14 sati na dan, uključujući i dve dnevne dremke. Ovi uzorci spavanja odražavaju različite potrebe bebinog tela i mozga u različitim fazama razvoja.
Uloga roditelja u regulisanju sna kod beba
Postavljanje redovnog rasporeda spavanja je ključno za zdrav razvoj bebe. Roditelji mogu pomoći bebi da uspostavi zdrav obrazac spavanja tako što će obratiti pažnju na njene signale umora, kao što su trljanje očiju ili plakanje. Izgradnja rutine, kao što je kupanje pre spavanja ili čitanje priče, može takođe pomoći u uspostavljanju konzistentnog rasporeda spavanja.
Kako neuredan raspored spavanja utiče na bebe
Neredovan raspored spavanja može dovesti do brojnih problema, uključujući razdražljivost, teškoće u hranjenju i čak usporiti razvoj. Pravilan san je neophodan za obradu i pamćenje novih informacija, kao i za pravilno funkcionisanje imunološkog sistema. Zato je važno održavati konzistentnost i omogućiti bebi da dobije dovoljno sna.
Povezanost sna i zdravlja beba u dugoročnom smislu
San ima velike dugoročne uticaje na zdravlje deteta. Studije su pokazale da deca koja nemaju uredan obrazac spavanja u ranoj dobi imaju veći rizik od prekomerne telesne težine, problema sa učenjem i ponašanjem u kasnijem životu. Stvaranje zdravih navika spavanja od najranije dobi može postaviti temelje za zdrav životni stil u budućnosti.