April 1, 2023

Kako pravilno raditi vežbu: Maričiasana A (Marichyasana A) u jogi

Marichyasana A, ili poznata i kao Pozdrav Marichiju A, je vežba koja se često praktikuje u jogi. Ova vežba jača mišiće zadnjice, kukova i donjeg…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Poza Bočna Vrana II (Eka Pada Koundinyasana II) u jogi

Bočna Vrana II, ili Eka Pada Koundinyasana II, je vežba za izazovne jogijske praktikante. Ova napredna poza zahteva snagu, fleksibilnost i uravnoteženost tela. Evo koraka…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Rocker otvorenih nogu u pilatesu (Open Leg Rocker)

Open Leg Rocker je jedna od najpopularnijih vežbi u pilatesu koja je odlična za jačanje mišića trbuha, leđa i butina. Pravilna tehnika je ključna kako…
PROČITAJ VIŠE

Kako pravilno raditi vežbu: Thruster šipkom (Barbell Thrusters)

Thruster šipkom je vežba koja angažuje sve mišićne grupe u tijelu, a posebno noge, ramena i core mišiće. Ova vežba se sastoji od jednog ponavljanja…
PROČITAJ VIŠE