Joga
Kako pravilno raditi vežbu: Skok kroz ruke (Jump Through) u Ashtanga jogi
Skok kroz ruke (Jump Through) je jedna od najzahtevnijih vežbi u Ashtanga jogi, koja zahteva pravilnu tehniku i mnogo strpljenja i vežbe. Evo korak po…
Kako pravilno raditi vežbu: Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) u jogi
Pas koji gleda dole (Eka Pada Adho Mukha Svanasana) je veoma popularna joga poza koja pomaže u jačanju ramena, leđa i nogu. Međutim, kako biste…
Kako pravilno raditi vežbu: Noge uz zid (Viparita Karani) u jogi
Noge uz zid, poznat i kao Viparita Karani, je vežba koja se često praktikuje u jogi. To je vrlo jednostavna poza koja se izvodi uz…
Kako pravilno raditi vežbu: Poza stolice sa jednom nogom u jogi (Eka Pada Utkatasana)
Poza stolice sa jednom nogom u jogi, poznatija kao Eka Pada Utkatasana, vežba je koju mnogi praktikuju u jogi zbog njenog pozitivnog uticaja na celo…
Kako pravilno raditi vežbu: Čaplja poza (Krounchasana) u jogi
Čaplja poza (Krounchasana) je vežba koja nam pomaže da poboljšamo ravnotežu i koncentraciju, osnažimo mišiće nogu i donjeg dela leđa, a takođe i stimuliše unutrašnje…
Kako pravilno raditi vežbu: Položaj “Vaga” (Tolasana) u jogi
Položaj “Vaga” (Tolasana) je veoma efikasna joga vežba koja pojačava snagu ruku i ramena. Ova vežba pruža stabilnost, ravnotežu i istovremeno jača mišiće nogu. Evo…
Kako pravilno raditi vežbu: Okrenuta glava na koljenu poza (Parivrtta Janu Sirsasana) u jogi
Okrenuta glava na koljenu poza, ili Parivrtta Janu Sirsasana, je joga položaj koji kombinuje istezanje i rotaciju tela. Ova vežba poboljšava fleksibilnost kukova, zglobova kolena…
Kako pravilno raditi vežbu: Mala munja poza (Laghu Vajrasana) u jogi
Mala munja poza ili Laghu Vajrasana je vežba koja se često koristi u jogi za jačanje mišića leđa i poboljšanje držanja tela. Ova poza takođe…
Kako pravilno raditi vežbu: Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) u jogi
Pola prednjeg pregiba (Ardha Uttanasana) je vežba u jogi koja se fokusira na istezanje stražnje strane nogu, donjeg dela leđa i ramena. Ovaj položaj je…
Kako pravilno raditi vežbu: Balans ruku i kolena (Dandayamana Bharmanasana) u jogi
Balans ruku i kolena, poznat i kao Dandayamana Bharmanasana, je vežba u jogi koja pomaže u poboljšanju ravnoteže, fleksibilnosti i snage ruku i nogu. Evo…
- 1
- 2
- 3
- …
- 10
- Next Page »