Pilates
Kako pravilno raditi vežbu: “Ljuljanje” (Rocking) u pilatesu
Ljuljanje je vežba koja se često koristi u pilatesu za jačanje trbušnih mišića i poboljšanje stabilnosti karlice. Da biste radili ovu vežbu pravilno, slijedite sljedeće…
Kako pravilno raditi vežbu: Sparklers u pilatesu
Sparklers je efikasna vežba koja se koristi u pilatesu, a cilj joj je jačanje mišića ruku, ramena i gornjeg dela leđa. Kako biste pravilno izvodili…
Kako pravilno raditi vežbu: “Udarci petom” (Heel Beats) u Pilatesu
Udarci petom (Heel Beats) jedna su od ključnih vežbi u Pilatesu koja vam može pomoći da ojačate donji deo tela i poboljšate ravnotežu. Pravilna tehnika…
Kako pravilno raditi vežbu: Imprinting u pilatesu
Imprinting je jedan od najvažnijih elemenata pilatesa. Ova vežba pomaže da se stabilizuje donji deo leđa i aktiviraju mišići abdomena. Ležeći na leđima, savijte kolena…
Kako pravilno raditi vežbu: “Bumerang” (Boomerang) u pilatesu
Vežba “Bumerang” je jedna od ključnih vežbi u pilatesu, koja fokusira rad na celom telu, posebno na jačanju trbušnih mišića i donjeg dela leđa. Pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: Stojeći zid (Wall Roll Down) u pilatesu
Vežba “Stojeći zid” (Wall Roll Down) je jedna od osnovnih vežbi u pilatesu koja usmerava pažnju na mišiće trupa, gornjeg dela leđa i mišića nogu.…
Kako pravilno raditi vežbu: “Foka” (Seal) u pilatesu
Vežba “Foka” (Seal) u pilatesu se fokusira na jačanje mišića trbuha, leđa i kukova, ali i na poboljšanje njihove fleksibilnosti. Kako bi se pravilno izvodila…
Kako pravilno raditi vežbu: Bočni pregib u stojećem položaju (Standing Side Bend) u pilatesu
Bočni pregib u stojećem položaju jedna je od osnovnih vežbi u Pilatesu koja ima za cilj jačanje mišića bokova, struka i leđa. Kako biste pravilno…
Kako pravilno raditi vežbu: Pelvic curl u pilatesu
Pelvic curl ili “most” vežba je osnovna vežba u pilatesu koja jača mišiće trupa i donjeg dela leđa. Ova vežba je odlična za poboljšanje držanja…
Kako pravilno raditi vežbu: Dvostruki udarac nogama (Double Leg Kick) u pilatesu
Dvostruki udarac nogama (Double Leg Kick) je vežba iz pilatesa koja može pomoći u jačanju leđnih mišića, poboljšati držanje tela i ublažiti bol u donjem…
- 1
- 2
- 3
- …
- 6
- Next Page »