April 3, 2023

Proteinski šejkovi za gubitak težine: Da li je dijeta sa proteinskim šejkom bezbedna

Proteinski šejkovi su postali veoma popularni u poslednjih nekoliko godina, posebno među ljudima koji žele da izgube težinu i izgrade mišićnu masu. Međutim, postavlja se…
PROČITAJ VIŠE

Šetnja – Kalorije sagorene po minuti

Šetnja je jednostavna i zdrava aktivnost koja se može praktikovati u bilo koje doba dana i na gotovo svakom mestu. Prema istraživanjima, ona je idealna…
PROČITAJ VIŠE

Zamene za maslinovo ulje: razne opcije i kako ih koristiti

Maslinovo ulje je jedna od najpopularnijih namirnica u kuhinji, ali ponekad može biti skupo ili teško dostupno u određenim delovima sveta. Srećom, postoje mnoštvo zamena…
PROČITAJ VIŠE

Kada je koje voće u sezoni

Sveže i ukusno voće je važan deo zdrave ishrane. Međutim, sezonsko voće je najbolji izbor jer je tada najukusnije, najhranljivije i najpristupačnije. Ova strategija omogućava…
PROČITAJ VIŠE

Koliko kilograma je bezbedno izgubiti za 1 nedelju

Gubitak težine je često jedan od najčešćih ciljeva kada je u pitanju zdrav način života. Međutim, gubljenje previše kilograma u kratkom vremenu može dovesti do…
PROČITAJ VIŠE

Vežbe i istezanja za zategnute mišiće lista

Mnogi ljudi muku muče sa zategnutim mišićima lista koji uzrokuju bolove u nogama i otežavaju kretanje. Srećom, postoje vežbe i istezanja koja mogu pomoći u…
PROČITAJ VIŠE

Visokoproteinska dijeta (High-Protein Diet): Prednosti, mane i šta možete jesti

Visokoproteinska dijeta je popularna dijeta koja promoviše konzumiranje velike količine proteina a ograničava unos ugljenih hidrata i masti. Ovakva dijeta može pomoći u smanjenju telesne…
PROČITAJ VIŠE

Post na vodi (Water Fasting): Prednosti, mane i šta možete jesti

Post na vodi je praksa koja se sve više popularizuje kao metoda detoksikacije organizma i gubitka težine. Ali, koliko je ova metoda zaista korisna i…
PROČITAJ VIŠE

Koliko ponavljanja treba raditi tokom vežbanja

Jedno od najčešćih pitanja u vezi sa vežbanjem je koliko ponavljanja treba raditi tokom treninga. Broj ponavljanja zavisi od brojnih faktora kao što su ciljevi…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta bez šećera (No Sugar Diet): Prednosti, mane i kako funkcioniše

Dijeta bez šećera, poznata i kao “No Sugar diet”, sve je popularniji način ishrane koji se sve više razmatra kao put do zdravijeg života. Ova…
PROČITAJ VIŠE