April 3, 2023

Veličine porcija za piletinu, žitarice i druge hrane koju često jedemo

Sve veći broj ljudi danas brine o svojoj ishrani, ali često zanemaruje veličinu porcije hrane koju konzumiraju. Zato je važno imati na umu koliko hrane…
PROČITAJ VIŠE

Restorativna joga: Šta je to, koje su koristi i poze

Restorativna joga je vrsta joge koja se fokusira na opuštanje i obnovu uma i tela. Koristi se niz nežnih poza koje omogućavaju telu da se…
PROČITAJ VIŠE

RMR: Šta je brzina metabolizma u mirovanju (Resting Metabolic Rate)

Brzina metabolizma u mirovanju (Resting Metabolic Rate – RMR) predstavlja količinu energije koja se potroši tokom odmora kako bi se održao rad vitalnih organa u…
PROČITAJ VIŠE

Zdravstveni aspekti i komponente dobre fizičke forme

Zdravlje i fizička forma su bitni faktori za održavanje kvalitetnog života. Dobra fizička forma ne znači samo dobar izgled, već i zdravije telo sa boljim…
PROČITAJ VIŠE

Prosečan broj koraka dnevno: Koliko kilometara većina ljudi prelazi

Koliko koraka dnevno pređemo? Da li većina ljudi uspeva da ispuni preporučeni cilj od 10,000 koraka dnevno ili ne? Broj koraka može biti odličan pokazatelj…
PROČITAJ VIŠE

Koja je razlika između Bikram i Hot joge

Bikram joga i Hot joga su dve vrlo popularne vrste joge koje se praktikuju u zagrejanim prostorijama, ali one se razlikuju po nekoliko ključnih karakteristika.…
PROČITAJ VIŠE

Kako zameniti kukuruzni skrob za brašno u receptima

Kukuruzni skrob je jedan od ključnih sastojaka u mnogim receptima, ali nije uvek lako dostupan u prodavnicama. Srećom, postoji mnogo alternativa koje se mogu koristiti…
PROČITAJ VIŠE

Otkucaji srca i sagorevanje masti: šta je to i kako ga ciljati

Kardio trening je jedan od najpopularnijih načina za sagorevanje masti i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, postoji način da ga ciljate na efikasniji način. U ovom…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti i nedostaci vežbanja/treniranja dva puta dnevno

Vežbanje dva puta dnevno može biti korisno za osobe koje žele povećati svoj napredak u fitnessu i postići svoje ciljeve brže. Međutim, ovaj stil treniranja…
PROČITAJ VIŠE

Razumevanje vašeg maksimalnog pulsa pri treningu

Pri treningu, razumevanje vašeg maksimalnog pulsa je ključno za postizanje optimalnih rezultata. Maksimalni puls se definiše kao najviša brzina otkucaja srca koju vaš organizam može…
PROČITAJ VIŠE