April 3, 2023

Koliko dugo je potrebno da predjete jedan kilometar, pet kilometara ili više

Kada govorimo o brzini kojom se krećemo, jedna od osnovnih jedinica za merenje je kilometar. U zavisnosti od namene, različitim aktivnostima odgovara različita brzina. U…
PROČITAJ VIŠE

Kako se nositi sa otečenim zglobovima

Otečeni zglobovi mogu biti vrlo bolni i neprijatni, često ograničavajući pokretljivost i svakodnevne aktivnosti. Postoji nekoliko uzroka otečenih zglobova, uključujući artritis, povrede, alergije i infekcije.…
PROČITAJ VIŠE

Vodič za serije, ponavljanja i vreme odmora u treningu snage

U ovom članku ćemo se baviti osnovama treninga snage i objasniti kako da pravilno planirate svoje treninge. Govorićemo o važnosti ponavljanja, odmoru između serija i…
PROČITAJ VIŠE

Živa u ribi: Kako odabrati sigurniju morsku hranu

Kada biramo šta ćemo da pojedemo, važno je voditi računa o kvalitetu hrane. Kod morske hrane posebno treba obratiti pažnju na prisustvo žive, štetne materije…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti himalajske soli: Da li je ružičasta so zdravija

Himalajska so, poznata i kao ružičasta so, dobila je veliku popularnost u poslednjih nekoliko godina zbog svojih navodnih zdravstvenih benefita. Ova so se dobija iz…
PROČITAJ VIŠE

Šta je prehrambena koma (Food Coma)

Prehrambena koma, takođe poznata kao “Food Coma”, česta je pojava nakon prejedanja obilnim obrokom. Osobe koje su doživele prehrambenu komu često osećaju umor, letargiju, pospanost…
PROČITAJ VIŠE

Kako opustiti napete mišiće psoasa

Psoas mišić se često pominje kao jedan od glavnih uzročnika bola u donjem delu leđa ili kukovima. Ovaj mišić se pruža od donjih pršljenova do…
PROČITAJ VIŠE

Da li su saune i parne sobe dobre za vaše zdravlje

Saune i parne sobe su popularni vidovi relaksacije i opuštanja, ali da li su i dobri za naše zdravlje? Iako postoje brojne tvrdnje o prednostima…
PROČITAJ VIŠE

Šta je glikogen? Kako telo skladišti i koristi glukozu kao gorivo

Glikogen je složeni ugljeni hidrat koji se skladišti u jetri i mišićima kao glavni izvor energije za telo. Telo pretvara ugljene hidrate u glukozu i…
PROČITAJ VIŠE

Vežbe za jačanje leđa i ramena

Leđa i ramena su važan deo našeg tela koji su često napeti i umorni od dugog sedenja. Vežbe za jačanje ovih mišića mogu poboljšati držanje…
PROČITAJ VIŠE