April 3, 2023

Trodnevna vojna dijeta (The 3-Day Military Diet): Prednosti, nedostaci i šta možete jesti

Trodnevna vojna dijeta postala je popularna zbog svoje kratkoročne efikasnosti u brzom gubitku telesne mase. Ova dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite do…
PROČITAJ VIŠE

Kako ojačati mišiće leđa

Mišići leđa su veoma važni za održavanje stabilnosti tela i sprečavanje problema sa kičmom. Ojačavanje ovih mišića pomaže kod bolova u leđima i poboljšava držanje…
PROČITAJ VIŠE

FITT plan (FITT Principle): šta je to i kako ga koristiti

FITT plan (FITT princip) je metodološki alat koji se koristi u planiranju treninga. Ovaj princip se sastoji u određivanju optimalnog nivoa frekvencije, intenziteta, trajanja i…
PROČITAJ VIŠE

Fartlek trening za trkače

Fartlek trening se često koristi u trkačkoj zajednici i sastoji se od različitih intervala brzine u toku trčanja. Ovaj trening poboljšava aerobne performanse, povećava srčanu…
PROČITAJ VIŠE

Kako sagorevati masti

Sagorevanje masti može biti ključna komponenta kada je u pitanju održavanje zdravog životnog stila i postizanje željene telesne mase. U ovom članku, istražićemo neke od…
PROČITAJ VIŠE

Koliko šećera ima u koka koli

Koka-kola je jedan od najpopularnijih gaziranih napitaka na svetu koji se prodaje u više od 200 zemalja širom planete. Međutim, mnogi se pitaju koliko šećera…
PROČITAJ VIŠE

Dobro vreme trčanja 10K za početnike i napredne trkače

Bilo da ste početnik ili iskusni trkač, dobro vreme trčanja 10K je uvek važno. Bez obzira da li trčite zbog zdravlja, takmičenja ili rekreativnih razloga,…
PROČITAJ VIŠE

HCG dijeta: šta možete da jedete

HCG dijeta je režim ishrane koji se fokusira na unos male količine kalorija i uzimanje hormona humano korionskog gonadotropina (HCG). Ova dijeta obećava da će…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta sa jajima: šta možete jesti

Dijeta sa jajima je jedna od najpopularnijih dijeta koju mnogi ljudi koriste kada žele da izgube na težini. Kao što i ime podrazumeva, ovaj plan…
PROČITAJ VIŠE

Da li je soja sos bez glutena

Soja sos je popularan dodatak mnogim jelima, ali ako imate intoleranciju na gluten ili celiakiju, važno je znati da neki soja sosovi sadrže glutena. U…
PROČITAJ VIŠE