April 3, 2023

Fitbit u odnosu na Apple Watch Fitness Tracker

Fitbit i Apple Watch Fitness Tracker su dva najpopularnija fitness uređaja na tržištu. Oba uređaja nude funkcije praćenja zdravlja i fitnesa, ali se razlikuju po…
PROČITAJ VIŠE

Puls u mirovanju i fizička spremnost

Puls u mirovanju je važan pokazatelj zdravlja srca i krvnih sudova. Ovo merenje može dati uvid u sveukupnu fizičku kondiciju i fitnes osobe. Kako bi…
PROČITAJ VIŠE

Plan treninga za 10K

Plan treninga za 10K je neophodan da bi se uspešno istrčao ovaj popularni trkački događaj. Ovaj program obuhvata kombinaciju aerobnih i anaerobnih vežbi, koje će…
PROČITAJ VIŠE

Saveti za poboljšanje tehnike trčanja

Trčanje je jedan od najjednostavnijih načina vežbanja, ali da bi postigli pun potencijal, važno je raditi na svojoj tehnici trčanja. Poboljšanje tehnike trčanja pomaže vam…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta po krvnim grupama: šta možete jesti

Dijeta po krvnim grupama je koncept koji propisuje da krvna grupa osobe diktira koju hranu bi trebali jesti kako bi održali optimalno zdravlje i regulisali…
PROČITAJ VIŠE

Šta je kalorijski deficit?

Kalorijski deficit je stanje u kojem unosite manje kalorija nego što vaše telo troši za energiju. Ovo može biti vrlo efektivan način za mršavljenje, jer…
PROČITAJ VIŠE

Sokoterapija (Juice Cleanse): šta možete da jedete

Sokoterapija, ili popularno poznata kao Juice Cleanse, je dijeta koja se zasniva na konzumiranju samo sokova od voća i povrća tokom nekoliko dana. Ova vrsta…
PROČITAJ VIŠE

Istezanje nogu ako imate zategnute mišiće

Zategnuti mišići u nogama mogu biti uzrokovani različitim faktorima, poput prekomernog vežbanja, dugotrajne neaktivnosti ili problematične spavaće pozicije. Istegnuti mišiće su manje fleksibilni i mogu…
PROČITAJ VIŠE

Istegnite prednji goljenični mišić (tibialis) da biste sprečili bol u potkolenici

Istegnuće prednjeg goljeničnog mišića, poznatog kao tibialis, može biti neprijatan i bolan problem koji ometa svakodnevne aktivnosti. Ovo stanje može biti uzrokovano preopterećenjem mišića, stresom…
PROČITAJ VIŠE

Šta je hatha joga

Hatha joga je oblik joge koji se fokusira na fizičke vežbe, disanje i meditaciju kako bi se postigao unutrašnji balans i mir. Ova forma joge…
PROČITAJ VIŠE