April 3, 2023
Kardio: Sve što treba da znate o kardio vežbama
Kardio vežbe predstavljaju ključni deo svakog efektivnog fitness programa. One su dizajnirane da poboljšaju srčani i respiratorni sistem, sagorevaju masnoće, povećavaju izdržljivost i pomažu u…
GOLO dijeta: za, protiv i šta možete da jedete
GOLO dijeta postala je vrlo popularna kao način za mršavljenje i smanjenje rizika od raznih bolesti. Ova dijeta se fokusira na održavanje stabilnog nivoa šećera…
Da li bi trebalo da hodate 10.000 koraka dnevno za gubitak težine?
“10.000 koraka dnevno” je postao poznati cilj koji pomaže ljudima da ostanu fizički aktivni i poboljšaju svoje zdravlje. Mnogi veruju da bi ovaj broj koraka…
Hodanje za gubitak težine: koliko treba hodati da biste smršali
Hodanje predstavlja jednostavan i efikasan način za gubitak težine i poboljšavanje opšteg zdravlja. Međutim, mnogi se pitaju koliko dugo i koliko često treba hodati da…
Koliko nam proteina potrebno: kako izračunati idealan unos
Proteini su ključni nutrijent u našoj ishrani i igraju važnu ulogu u rastu i obnovi tkiva, krvnim ćelijama, enzimima i hormonalnoj ravnoteži. Ipak, mnogi se…
Prosečno vreme maratona: koliko traje maraton
Maraton je jedna od najizazovnijih trkačkih disciplina koja zahteva izdržljivost, fokus i veliku količinu trke. U ovom članku ćemo razmotriti prosečno vreme koje je potrebno…
Prosečna muška težina i BMI po godinama
Sve veći broj ljudi se suočava sa izazovom održavanja zdrave težine i adekvatnog indeksa telesne mase (BMI). Međutim, za muškarce postoji i dodatni faktor –…
Koliko se kalorija sagori pri hodanju 1 km
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti koju bilo koja osoba može da praktikuje. Osim što je dobro za opšte zdravlje i fizičku…
Prosečna visina za žene na Balkanu
Prosečna visina žena na Balkanu je tema koja privlači sve veću pažnju. Kako se društvo razvija i menja, tako se i standardi lepote menjaju, a…
Koja je prosečna težina za žene
Prosečna težina za žene zavisi od mnogih faktora, kao što su visina, starost, nivo aktivnosti i genetika. Međutim, važno je imati u vidu da idealna…