April 3, 2023

Razumevanje biomehanike i pokreta tela

Biomehanika i pokret su ključne oblasti u proučavanju ljudskog tela i fizičke aktivnosti. Biomehanika se bavi proučavanjem interakcije između tela i okoline, kako bi se…
PROČITAJ VIŠE

Hodanje na 5K: Koliko Treba da Pređete 5K

Hodanje na 5K može biti sjajan način da poboljšate svoju fizičku formu i izdržljivost. Ali koliko daleko morate da hodate da biste prešli ovu popularnu…
PROČITAJ VIŠE

RPE: Šta vam govori skala ocenjenog percipiranog napora?

RPE (Rate of Perceived Exertion) ili skala ocenjenog percipiranog napora je metoda koja se koristi u sportskoj medicini i fitnesu za praćenje napora tokom vežbanja.…
PROČITAJ VIŠE

BHA i BHT održavaju svežinu hrane ali da li su bezbedni

Butilirani hidroksi anizol (BHA) i butilirani hidroksi toluol (BHT) su aditivi koji se često koriste u prehrambenoj industriji kako bi se produžio rok trajanja hrane…
PROČITAJ VIŠE

Da li je ovsena kaša bez glutena

Ovsena kaša je najčešće povezana sa zdravom ishranom, ali za osobe koje pate od celijakije ili imaju netoleranciju na gluten, pitanje je da li je…
PROČITAJ VIŠE

Koje je dobro vreme za završetak polumaratona

Polumaraton je dugoprugaška trka koja predstavlja veliki izazov za trkače. Postavljanje cilja i tempa trke veoma su važni za postizanje uspeha na ovom takmičenju. Međutim,…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti konzumiranja proteinskog šejka pre spavanja

Konzumiranje proteinskog šejka pre spavanja postalo je popularno kao način za poboljšanje oporavka mišića i podrške razvoju mišićne mase. Ovaj članak će istražiti prednosti koje…
PROČITAJ VIŠE

Prirodni lekovi za otklanjanje mučnine

Mučnina je uobičajeno stanje koje se javlja kao posledica raznih faktora, poput gladovanja, loše probave, kretanja i bolesti. Iako ne predstavlja opasnost po život, može…
PROČITAJ VIŠE

Osnovni mišići za produžavanje kuka i vežbe

Kukovi su jedan od najvećih zglobova u ljudskom telu i od vitalne su važnosti za kretanje. Međutim, sve više ljudi ima problema sa ograničenom pokretljivošću…
PROČITAJ VIŠE

Šta je ispiranje niacina?

Ispiranje niacina je postupak koji se koristi za smanjenje nuspojava uzimanja visokih doza niacina, jednog od oblika vitamina B3. Ovaj postupak uključuje kratkotrajno uzimanje niacina…
PROČITAJ VIŠE