Kako se približavate kraju svoje trudnoće, 38. nedelja je period u kojem se mnoge trudnice pitaju šta mogu da očekuju, kako da prepoznaju znake porođaja i kako da se pripreme za dolazak bebe. Ovaj period može biti ispunjen iščekivanjem, uzbuđenjem, ali i određenom dozom anksioznosti. Kroz ovaj tekst ćemo obraditi najvažnije aspekte 38. nedelje trudnoće, uključujući promene u telu, pripremu za porođaj, lažne kontrakcije naspram pravih i kako čuvati svoje zdravlje i dobrobit u ovim zadnjim danima pre dolaska bebe.
Znakovi koji ukazuju na blizu porođaja
Kako se vaše telo priprema za porođaj, možete primetiti niz promena koje signaliziraju da se približava vreme da sretnete svoje dete. Jedan od najčešćih znakova je spuštanje bebe, što možete osetiti kao olakšanje pritiska u plućima i lakši dah, dok će pritisak na karlicu verovatno biti intenziviran. Takođe, možete primetiti i povećanu potrebu za mokrenjem zbog pritiska na bešiku.
Još jedan znak bliskog porođaja jesu kontrakcije, koje postaju sve učestalije i intenzivnije. Razlikujemo lažne kontrakcije, poznate kao Braxton-Hicks kontrakcije, od pravih porođajnih kontrakcija. Lažne kontrakcije su nepravilne i nestaju promenom položaja, dok prave kontrakcije postaju sve jače, duže traju i sve su učestalije.
Iscedak se može promeniti, postati gušći ili se pojaviti u obliku “sluznice čepa” – sluzi obogaćene tragovima krvi. To je još jedan znak da se telo priprema za porođaj. Takođe, može doći do pucanja vodenjaka, što zahteva hitan odlazak u bolnicu.
Kako se pripremiti za porođaj
Priprema za porođaj je ključna u ovom trenutku. Vreme je da konačno sredite torbu koju ćete poneti sa sobom u bolnicu. U nju bi trebalo da stavite sve neophodnosti za vas i bebu, uključujući odeću, higijenske potrepštine, dokumenta i sve što smatrate da će vam biti potrebno.
Osim toga, važno je napraviti plan porođaja, ako već niste. Razgovarajte sa svojim lekarom o svojim željama i strahovima vezanim za porođaj, o mogućnostima za ublažavanje bola i o tome koga želite da imate uz sebe tokom porođaja.
Ukoliko je u pitanju vaše prvo dete, razmislite o pohađanju časova pripreme za porođaj, gde ćete naučiti važne tehnike disanja, načine opuštanja i bolje ćete razumeti šta možete da očekujete tokom porođaja.
Lažne kontrakcije naspram pravih kontrakcija
Razumevanje razlike između lažnih i pravih kontrakcija može vam pomoći u prepoznavanju trenutka kada treba da idete u bolnicu. Lažne kontrakcije su nepravilne, obično nebolne i nestaju promenom aktivnosti ili položaja. S druge strane, prave kontrakcije su pravilne, sve jače i ne nestaju ni promenom položaja ni aktivnosti.
Da biste pratili kontrakcije, zapisujte kada počnu, koliko dugo traju i koliki je razmak između njih. Ukoliko kontrakcije dođu u redovnim intervalima koji se skraćuju, postaju sve jače i traju više od trideset sekundi, vrlo je moguće da je počeo porođaj. U tom slučaju, vreme je za odlazak u bolnicu.
Zdravstvene brige i kako se nositi s njima
U ovom periodu trudnoće, neki od zdravstvenih problema koji se mogu pojaviti uključuju otekline nogu i ruku, bolove u leđima, nesanicu i smanjenje pokretljivosti. Veoma je bitno pratiti simptome kao što su jaka glavobolja, iznenadni otok lica i ruku, problemi sa vidom i jaka bol u stomaku, jer mogu ukazivati na preeklampsiju koja zahteva hitan medicinski nadzor.
Važno je da se u ovim poslednjim nedeljama trudnoće odmarate, da se pravilno hranite i pijete dovoljno vode. Pokušajte da ostanete aktivni, koliko vam to udobnost i zdravstveno stanje dozvoljavaju, jer fizička aktivnost može olakšati neke od neprijatnih simptoma i pripremiti vaše telo za porođaj.
Razgovor sa vašim lekarom
U 38. nedelji trudnoće, pregledi kod lekara su sve češći, često se obavljaju svake nedelje. To je vreme da postavljate pitanja, izrazite svoje brige i dobijete savete o sledećim koracima. Lekar će pratiti veličinu vaše bebe, njegove pokrete, kao i vaše opšte stanje.
Ovaj trenutak je takođe idealan da razgovarate o opcijama indukcije porođaja, ako to bude potrebno, kao i o tome šta očekivati ako porođaj ne krene prirodno. Upoznajte se sa svim opcijama koje vam stoje na raspolaganju, kako biste mogli doneti informisanu odluku koja je najbolja za vas i vašu bebu.
Zaključno, 38. nedelja trudnoće je vreme za poslednje pripreme pred dolazak novog člana porodice. Važno je da se oslonite na podršku porodice i prijatelja, kao i da ostanete u kontaktu sa svojim lekarom kako biste osigurali da ste vi i vaša beba sigurni i spremni za veliki dan koji je pred vama.