Marija
Možete li jesti orzo ako izbjegavate gluten?
Orzo, poznat i kao krupica, je vrsta testenine koja se često koristi u italijanskoj i mediteranskoj kuhinji. Mnogi ljudi izbegavaju gluten iz različitih razloga, bilo…
Koliko koraka treba da ciljate svaki dan?
Koliko koraka dnevno treba da pređemo kako bismo održavali zdravu i aktivnu svakodnevicu? Doktori preporučuju da odrasli ljudi pređu najmanje 10.000 koraka dnevno kako bi…
Kardio trening i trening snage za gubitak težine: zašto raditi oboje
Kada je u pitanju gubitak težine, mnogi ljudi se fokusiraju isključivo na kardio trening ili trening snage. Međutim, istraživanja su pokazala da je kombinacija ova…
Broj otkucaja srca u aerobnoj zoni i prednosti
Broj otkucaja srca je jedan od ključnih faktora za procenu intenziteta vežbanja. Aerobna zona je opseg srčanog ritma koji omogućava efikasno sagorevanje masti i poboljšanje…
Zašto se tako lako ugojim? 7 razloga zašto
U današnjem svetu kada je veoma lako dostupna hrana bogata kalorijama, mnogi se pitaju zašto se tako lako ugoje. U ovom članku ćemo razmotriti 7…
Smanjenje abdominalne masti kroz osnovne vežbe
Smanjenje abdominalne masti je cilj mnogih ljudi koji žele da poboljšaju svoj izgled i ojačaju core mišiće. Osnovne vežbe mogu biti izuzetno efikasne u postizanju…
Saveti za trčanje za trkače sa prekomernom težinom
Ako ste trkač sa prekomernom težinom ili tek počinjete sa trčanjem i želite da skinete nekoliko kilograma, donosimo vam savete koji će vam pomoći da…
Zašto dijete sa malo ugljenih hidrata izaziva keto disanje
Keto dijeta je postala popularna metoda za gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja. Međutim, kada se telo prebacuje na ketonsko gorivo, može doći do pojave neobičnog…
Trčanje na prstima: da li treba da trčite na prstima, petama ili srednjem stopalu?
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne zdravstvene prednosti. Međutim, postoji mnogo različitih teorija o tome kako treba trčati – da li na prstima,…
Okinava dijeta: za, protiv i šta možete da jedete
Okinava dijeta je tradicionalni način ishrane stanovnika japanskog ostrva Okinawa, koji je poznat po visokom procentu stogodišnjaka. Ova dijeta, koja se često navodi kao jedan…