Marija
Dijeta sa malo oksalata: za, protiv i šta možete jesti
Dijeta sa malo oksalata je ishrana koja se fokusira na smanjenje unosa oksalne kiseline, supstance koja se prirodno javlja u nekim namirnicama, kao što su…
Da li mi treba prebiotički dodatak?
Prebiotici su supstance koje hrane dobre bakterije u našem digestivnom sistemu i igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave crevne flore. Uzimanje prebiotičkih dodataka može poboljšati…
Oprema za trkače: šta vam je potrebno da započnete
Ako ste početnik u trčanju ili želite da se vratite u formu, pravilna oprema je ključna za uspeh. Bez obzira na to da li trčite…
Šta uzrokuje utrnulost nožnih prstiju?
Utrnulost nožnih prstiju je često neprijatno stanje koje može biti izazvano različitim faktorima. Od loše cirkulacije do pritiska na nerve ili problema sa kičmom, utrnulost…
Prazne kalorije: šta su, primeri hrane i saveti
Prazne kalorije su kalorije koje dolaze iz hrane koja ima visok broj kalorija, ali malo ili nimalo hranljivih sastojaka. Takva hrana često sadrži veliku količinu…
Trening sa tegovima: prednosti, vežbe, bezbednost i još mnogo toga
Trening sa tegovima je veoma popularan način za poboljšanje svoje fizičke kondicije, snage i izgradnju mišića. Ova vrsta vežbanja koristi različite težine i tegove kako…
Trčanje na traci za trčanje ili trčanje vani: šta je bolje?
Jedno od večnih pitanja među trkačima jeste da li je bolje trčati na traci za trčanje ili napolju. Obje opcije imaju svoje prednosti i mane,…
Šta se dešava kada ne jedete nakon vežbanja?
Nakon vežbanja, ishrana je ključna kako biste pružili telu potrebne hranljive materije i obnovili energiju. Međutim, šta se dešava kada preskočite obrok posle treninga? Ovaj…
Da li je zaslađivač stevije bolji od šećera?
Kada je reč o zaslađivanju namirnica, mnogi se okreću zaslađivaču steviji kao alternativi šećeru. Stevija je prirodni zaslađivač dobijen iz biljke Stevia rebaudiana. Ovaj zaslađivač…
Abduktori i aduktori: razlike i sličnosti ovih mišića
Abduktori i aduktori su dve grupe mišića koje igraju ključnu ulogu u pokretljivosti našeg tela. Abduktori su mišići koji primarno služe za razdvajanje udova ili…