Marija
Zašto trening otpora utiče na gubitak masti
Trening otpora je ključan element u gubljenju masti i postizanju fitnes ciljeva. Osim što pomaže u izgradnji mišića i povećanju snage, trening otpora ima i…
Test fitnesa: kardio, fleksibilnost, snaga, sastav tela
Test fitnesa je koristan alat za merenje fizičke spremnosti i praćenje napretka u vežbanju. Ovaj članak će vas upoznati sa različitim testovima fitnesa koji se…
Razumevanje procenat preporučenog unosa u ishrani
Procenat preporučenog unosa u ishrani je važan koncept koji nam pomaže da razumemo koliko određene hrane treba da konzumiramo kako bismo ostvarili optimalni nutritivni unos.…
Bol u kuku pri hodanju: uzroci, prevencija i upravljanje
Bol u kuku prilikom hodanja može biti izuzetno neugodan i ograničavajući. Postoje brojni uzroci ovog problema, uključujući artritis, povrede, prekomerno opterećenje ili problem sa zglobovima.…
Hoće li vam pilates pomoći da izgubite težinu?
Pilates je popularna fizička aktivnost koja kombinuje kontrolisane pokrete, ravnotežu i disanje kako bi se ojačalo telo, poboljšala fleksibilnost i povećala svest o telu. Mnogi…
Šta uzrokuje ukočenost tela i šta treba da uradite
Ukočenost tela je često neprijatan osećaj koji može biti uzrokovan raznim faktorima. To može biti posledica sedelačkog načina života, loše posture, nedovoljne fizičke aktivnosti ili…
Koje su najzdravije vrste hleba?
Hleb je jedan od osnovnih namirnica u našoj ishrani, ali nije svaka vrsta hleba podjednako zdrava. U ovom članku istražujemo koje su najzdravije vrste hleba…
Radite zadnjicu gluteusima, kukovima i butinama
Trening zadnjice, gluteusima, kukovima i butinama je značajan za jačanje i oblikovanje donjeg dela tela. Ovi mišići su ključni za stabilnost, pokretljivost i pravilno držanje…
Najčešće fudbalske povrede
Fudbal je popularan i dinamičan sport koji često može dovesti do različitih povreda. Povrede u fudbalu mogu biti vrlo raznolike, od manjih i površinskih do…
Kako da se oslobodim opuštene kože nakon gubitka težine?
Gubitak težine može biti fantastičan uspeh, ali može ostaviti i neželjene posledice, poput opuštene kože. Kada se koža izloži dugotrajnom istezanju, kao što je slučaj…