Marija
Stvari koje treba znati o trčanju polumaratona
Trčanje polumaratona je izazov koji zahteva dobro fizičko i mentalno pripremljenost. Ova trka od 21 kilometra pruža priliku da testirate svoje izdržljivosti i pokažete svoju…
Hodanje polumaratona: Obuka i prednosti
Hodanje polumaratona je sve popularniji način da se poboljša fizička kondicija, izdržljivost i mentalna snaga. Ova vrsta trke zahteva dobru pripremu i obuku kako bi…
Kućni program treninga sa bučicama
Kućni program treninga sa bučicama je odličan način da ostanete aktivni i u formi u udobnosti svog doma. Bučice su veoma pristupačan i efikasan alat…
Idite stepenicama da biste ostali u formi i zdravi
Stepenice su jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina da se održi forma i unapredi zdravlje. Hodanje uz stepenice je izuzetno korisno za jačanje mišića nogu,…
Koje su najzdravije zamene za puter?
Puter je ukusan i popularan sastojak koji se često koristi u mnogim jelima i poslasticama. Međutim, ako želite da smanjite unos zasićenih masti ili imate…
Prednosti i metode vežbi visokog intenziteta
Vežbe visokog intenziteta su popularna forma treninga koja donosi brojne prednosti za fizičko zdravlje i kondiciju. Ove vežbe se odlikuju kratkim, ali intenzivnim intervalima vežbanja…
Da li je MSG bez glutena? Zašto neki ljudi reaguju na MSG?
MSG (mononatrijum-glutaminat) je aditiv hrani koji se koristi kako bi se poboljšao ukus hrane. Mnogi se pitaju da li je MSG bez glutena i zašto…
Ugljeni hidrati posle treninga: koliko treba da jedete
Ugljeni hidrati su ključni za oporavak mišića i doprinose obnavljanju glikogena nakon treninga. Međutim, postavlja se pitanje koliko ugljenih hidrata treba konzumirati posle treninga da…
Odmorite se: zašto vam je potreban aktivan oporavak
Aktivan oporavak je ključni element za održavanje zdravog i uravnoteženog načina života. Nakon intenzivnih fizičkih ili mentalnih napora, telu je potrebno vreme da se regeneriše…
Da li se beli krompir smatra delom zdrave ishrane?
Beli krompir je jedna od najpopularnijih namirnica u svetu, ali se često postavlja pitanje da li je njegova konzumacija deo zdrave ishrane. Iako je bogat…