Marija
Sporo dizanje tegova: kako dizanje polako gradi mišiće
Sporo dizanje tegova, ili tzv. “slow lifting”, postaje sve popularniji način treninga među sportistima i rekreativcima. Ova metoda uključuje izuzetno spor tempo izvođenja vežbi, što…
Koliko je kofeina previše?
Kofein je jedna od najčešće konzumiranih supstanci širom sveta, prisutna u kafi, čaju, energetskim pićima i drugim napicima. Dok umerna količina kofeina može imati blagotvoran…
Razlozi da počnete da trčite
Trčanje je jedna od najpopularnijih fizičkih aktivnosti, koja donosi brojne koristi za zdravlje i blagostanje. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni trkač, trčanje…
Vrste i prednosti rastvorljivih vlakana
Rastvorljiva vlakna su ključni elementi ishrane koji pružaju brojne prednosti za naše zdravlje. Ova vlakna mogu se rastvoriti u vodi i oblikovati gelu sličnu supstancu,…
Klasični gvakamole: svačiji omiljeni zeleni dip
Gvakamole je ukusan i osvežavajući zeleni dip koji potiče iz meksičke kuhinje. Ovaj klasični recept za gvakamole je omiljeni izbor mnogih ljubitelja avokada i začinjenih…
Da li su bademi dobri za gubitak težine?
Bademi su često preporučivani kao deo zdrave ishrane zbog svoje bogate hranljive vrednosti. Pored toga, mnogi ljudi se pitaju da li konzumiranje badema može pomoći…
Koju energetsku hranu jesti pre vežbanja
Pre vežbanja je važno obezbediti organizmu dovoljno energije kako bi izdržao i postigao maksimalnu efikasnost tokom treninga. Odabir prave energetske hrane može biti ključan faktor…
Koliko vremena treba da pretrčiš 5 kilometara
Trčanje je jedna od najpopularnijih fizičkih aktivnosti i vežbi koje se mogu izvoditi bilo gde i bilo kada. Jedna od najčešćih trkačkih distanci je upravo…
Metabolička dijeta
Metabolička dijeta je dijeta koja se fokusira na ubrzanje metabolizma kako bi se izgubila suvišna težina. Ova dijeta podrazumeva tri faze, koje se sprovode tokom…
Om značenje: Om pesme i Om simbol u jogi
Om je jedan od najvažnijih simbola u jogi i hinduizmu, koji se često koristi u meditaciji i molitvi. Ova sveta mantre, koja se izgovara kao…