Marija
Odnos struka i kukova: kako ga izmeriti i zašto je važan
Kukovi igraju ključnu ulogu u našem odnosu sa svetom, omogućavajući nam kretanje i stabilnost tela. Međutim, brojna istraživanja su pokazala da postoje veze između određenih…
Određivanje koliko kalorija sagorevate svaki dan
Koliko kalorija treba da unesemo svakodnevno zavisi od mnogih faktora, uključujući uzrast, pol, težinu, visinu, nivo aktivnosti i metabolizam. Međutim, da bismo doneli pravilne odluke…
Koliko traje polumaraton
Polumaraton je popularna trka koja zahteva ozbiljnu pripremu i angažovanje. Ova trka je što se vremena tiče, nešto duža od klasične trke na 10km, ali…
Optavia dijeta: šta je i šta možete da jedete
Optavia dijeta je program za mršavljenje koji se sastoji od jednog do pet obroka dnevno i ima za cilj da smanji unos kalorija, poveća nivo…
Mišići kolena: anatomija, uobičajene povrede i vežbe
Koleno je složen zglob koji uključuje nekoliko mišića koji su važni za stabilnost i kretanje. Povrede kolena su česte, a vežbe za jačanje mišića mogu…
Mišićna izdržljivost: kako je izmeriti i poboljšati
Mišićna izdržljivost je sposobnost mišića da izdrže fizičku aktivnost duži vremenski period. Merenje mišićne izdržljivosti je važno za sportiste, ali i za svakoga ko želi…
Koliko vremena je potrebno da se pređu razdaljine od kilometra do maratona
Kretanje i fizička aktivnost izuzetno su važni za naše zdravlje i dobrobit. Među različitim načinima kretanja, trčanje je jedan od najpopularnijih i najkorisnijih. Međutim, često…
Niskokalorične dijete: Prednosti, nedostaci i šta možete jesti
Niskokalorične dijete su popularne metode mršavljenja koje su dizajnirane da ograniče unos kalorija na dnevnom nivou. Ove dijete podrazumevaju manje obroke i izbacivanje određenih namirnica…
Opuštena koža nakon gubitka težine: kako to sprečiti i tretirati
Gubitak težine je divan uspeh za mnoge, ali često sa sobom nosi nuspojave koje su manje poželjne. Jedinu nuspojavu ovog procesa koji se čini vrlo…
Kompletan vodič za prenatalnu jogu (Prenatal Yoga)
Trudnoća može biti stresan period za žensko telo, a prenatalna joga je odličan način da se poboljša fizičko i emocionalno zdravlje u ovom periodu. Prenatalna…