Marija
Kuperov test: 12-minutno trčanje za proveru aerobne kondicije
Kuperov test predstavlja jedan od najčešće korišćenih testova za merenje aerobne kondicije pojedinca. Test se sastoji od 12 minuta trčanja i predstavlja jednostavnu i efikasnu…
Obavezna oprema za teretanu
Kada se odlučimo da krenemo u teretanu, važno je da opremu koju imamo bude adekvatna i da nam pruži potrebnu zaštitu i podršku pri vežbanju.…
Koliko težine treba podizati u teretani
Kada je u pitanju vežbanje u teretani, jedno od najčešćih pitanja jeste koliko težine treba podizati. Nisu sve osobe iste i svako telo je drugačije,…
Maksimizirajte svoju fleksibilnost uz istezanje tela
Istezanje tela nije samo za sportiste i jogine, već može biti korisno svima koji žele da poboljšaju svoju fleksibilnost i prevaziđu svakodnevne bolove i nelagodnosti.…
Zašto krompir podiže glukozu u krvi više od šećera
Krompir je namirnica koju mnogi od nas često konzumiraju. No, da li ste se ikad pitali zašto krompir ima veći uticaj na šećer u krvi…
Princip progresije u treningu sa tegovima
Princip progresije predstavlja osnovu za uspešan napredak u treningu sa tegovima. Ovaj princip podrazumeva postepeno povećavanje opterećenja i volumena treninga kako bi se stimulišao rast…
Koliko kalorija mišići zaista sagorevaju
Mnogi misle da je količina kalorija koje sagorevaju mišići prilikom vežbanja ključna za gubitak težine. Međutim, uprkos tome što vežbanje doprinosi sagorevanju kalorija, stvarno pitanje…
Kako trčati duže – saveti za trčanje na duge staze
Trčanje je odlična vežba za održavanje zdravog životnog stila. Ali kako se povećava broj trčanja, tako se povećava i želja da se trči na duge…
Vrste kvasca bez glutena
Osobe koje pate od celijakije ili koje su intolerantne na gluten, moraju da izbegavaju hranu koja sadrži ovaj protein. Kvasac, koji se koristi za pečenje…
Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata
Hrana bogata ugljenim hidratima može biti i korisna i štetna za ljudsko zdravlje, u zavisnosti od izvora ugljenih hidrata i količine koju unosimo. Ugljeni hidrati…