Marija
Shuttle run – test za procenu aerobne sposobnost
Shuttle run, poznat i kao beep test ili test trčanja na krak, predstavlja jedan od najčešće korišćenih testova u merenju aerobne sposobnosti. Ovaj test se…
Šta je ultramaraton
Ultramaraton je trka dugog udaha koja se sastoji od pretrčavanja udaljenosti duže od standardnog maratona od 42,195 kilometara. Ove trke se mogu prostirati od 50…
Kako i šta jesti za povećanje mišića
Ukoliko ste posvećeni izgradnji mišića, znate koliko je važna ishrana u tom procesu. Ishrana sa pravilnim unosom hranljivih materija pomoći će vašem telu da efikasnije…
Koliko je potrebno vežbati da bi se gubilo na težini
Za mnoge ljude, mršavljenje je jedan od glavnih ciljeva u njihovom životu. Međutim, to zahteva određene promene u načinu ishrane i vežbanja. Kako bi izgubili…
Da li su pirinčani kolači zdrava užina
Pirinčani kolači su popularna grickalica, posebno u azijskoj kuhinji. Ovi ukusni zalogaji su idealni za užinu i predstavljaju zdraviju alternativu slatkišima i grickalicama sa visokim…
Koja je razlika između trčanja i džogiranja
Trčanje i džogiranje su popularne fizičke aktivnosti kojima se ljudi bave iz različitih razloga. Nekima je cilj gubiti kilograme, poboljšati kardiovaskularni sistem ili jednostavno uživati…
Koliko kalorija mišići zaista sagorevaju
Mnogi misle da je količina kalorija koje sagorevaju mišići prilikom vežbanja ključna za gubitak težine. Međutim, uprkos tome što vežbanje doprinosi sagorevanju kalorija, stvarno pitanje…
Kako trčati duže – saveti za trčanje na duge staze
Trčanje je odlična vežba za održavanje zdravog životnog stila. Ali kako se povećava broj trčanja, tako se povećava i želja da se trči na duge…
Vrste kvasca bez glutena
Osobe koje pate od celijakije ili koje su intolerantne na gluten, moraju da izbegavaju hranu koja sadrži ovaj protein. Kvasac, koji se koristi za pečenje…
Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata
Hrana bogata ugljenim hidratima može biti i korisna i štetna za ljudsko zdravlje, u zavisnosti od izvora ugljenih hidrata i količine koju unosimo. Ugljeni hidrati…