Marija
Vežbe niskog inteziteta (cooldown): šta je i kako raditi
Vežbe niskog intenziteta, poznate i kao cooldown, su važan deo svakog treninga. Ove vežbe pomažu telu da se postepeno ohladi i oporavi od intenzivnog izazova…
Razumevanje odloženog bola u mišićima (DOMS)
Odloženi bol u mišićima (DOMS) je uobičajena pojava koju osećamo nakon intenzivnih fizičkih aktivnosti koje uključuju mišićne kontrakcije koje nismo navikli. Ovo stanje može uticati…
Program treninga sa tegovima i vežbe za golfere
Ako želite da unapredite svoju igru na golf terenu, trening sa tegovima je odličan način da poboljšate snagu, fleksibilnost i stabilnost tela. U ovom članku…
Trening snage za početnike: kako da počnete
Za mnoge ljude početak treninga snage može izgledati kao stranputica. Ipak, poznavanje osnovnih vežbi za jačanje tela je korak ka boljem zdravlju i izgledu. Kao…
Infracrvena sauna: prednosti, rizici i šta treba da znate
Infracrvene saune su popularan izbor za opuštanje i poboljšanje zdravlja. Ove saune koriste infracrvenu tehnologiju koja zagreva telo direktno, umesto da zagreva vazduh oko vas…
Trening za trku na pola maratona za svaki nivo
Ako se pripremate za trku na pola maratona, verovatno ste već svesni koliko je to zahtevno i intenzivno iskustvo. Bez obzira na vaš nivo iskustva…
Koliko kalorija trebam jesti za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu jer nam daje energiju i hranjive materije koje su nam potrebne kako bismo mogli funkcionalno da se osećamo. Međutim,…
Dijeta sa malo ugljenih hidrata za mršavljenje: šta očekivati kada počnete
Dijete sa malo ugljenih hidrata su popularne kao način za brzo mršavljenje i postizanje zdravijeg načina ishrane. Takva ishrana se bazira na konzumiranju hrane bogate…
Zašto ne želite da koristite lipozen
Lipozen je popularni dodatak ishrani koji se često koristi za mršavljenje i smanjenje apetita. Međutim, postoji nekoliko razloga koji bi vas mogli odvratiti od upotrebe…
Kako masnoća napušta telo kada gubite težinu
Gubitak težine je proces koji svi želimo da uspešno prođemo, ali malo nas razume kako naš organizam funkcioniše tokom tog procesa. U ovom članku ćemo…