Marija
Koliko proteina treba da jedem za gubitak težine
Kada je u pitanju gubitak težine, često se fokusiramo na smanjenje unosa kalorija i povećanje fizičke aktivnosti. Međutim, važno je takođe razmotriti i unos proteina…
Rutina treninga snage za početnike za gubitak težine
Ukoliko želite da izgubite nekoliko kilograma viška, redovan trening snage može da bude ključan faktor u ostvarivanju vašeg cilja. Za početnike, veliki broj vežbi i…
Šta je tačno Farro i da li je bez glutena
Farro je vrsta žitarice koja je veoma popularna u Italiji, a potiče iz antičke Grčke i Rimskog carstva. U poslednje vreme je postala popularna i…
Šta je indeks telesne mase (BMI) i šta on meri
Indeks telesne mase (BMI) je jednostavan način da se izračuna da li ste normalno uhranjeni, pregojazni ili podložni gojaznosti. BMI se izračunava deljenjem vaše mase…
Vrste mišićnih vlakana koji se brzo i sporo trzaju
Mišići su složeni organi koji se sastoje od različitih tipova mišićnih vlakana. Ova vlakna se razlikuju po načinu na koji se kontrahuju i dostupni su…
Stolica sa loptom za vežbanje (Exercise Ball Chair): prednosti i nedostaci aktivnog sedenja
Stolice sa loptom za vežbanje, poznate i kao Exercise Ball Chair, postaju sve popularniji način sedenja u poslovnim okruženjima. Ova vrsta stolice se sastoji od…
Zašto ruke i prsti otiču kada hodate ili trčite
Kada izađemo napolje i aktiviramo svoje telo, možda primetimo da se naši prsti i ruke počinju oticati. Ovaj fenomen posebno je izražen tokom fizičke aktivnosti…
Da li gubite centimetre ali ne gubite težinu
Mnogi ljudi žele da smršaju, ali često se dešava da gube centimetre, ali ne i težinu. Ovo može da bude frustrirajuće i zbunjujuće iskustvo. U…
Koliko kalorija mi je potrebno svaki dan
Broj kalorija koje nam trebaju svakog dana zavisi od mnogih faktora, uključujući uzrast, pol, visinu, težinu, nivo fizičke aktivnosti i trenutni zdravstveni status. Razumevanje vaših…
Dizanje tegova za gubitak težine: Dizanje teških tegova
Dizanje tegova je često viđeno kao vezano samo za stvaranje mišićne mase, međutim, istina je da ono može pomoći u gubitku težine i poboljšanju opšte…