Marija
Stolica sa loptom za vežbanje (Exercise Ball Chair): prednosti i nedostaci aktivnog sedenja
Stolice sa loptom za vežbanje, poznate i kao Exercise Ball Chair, postaju sve popularniji način sedenja u poslovnim okruženjima. Ova vrsta stolice se sastoji od…
Zašto ruke i prsti otiču kada hodate ili trčite
Kada izađemo napolje i aktiviramo svoje telo, možda primetimo da se naši prsti i ruke počinju oticati. Ovaj fenomen posebno je izražen tokom fizičke aktivnosti…
Da li gubite centimetre ali ne gubite težinu
Mnogi ljudi žele da smršaju, ali često se dešava da gube centimetre, ali ne i težinu. Ovo može da bude frustrirajuće i zbunjujuće iskustvo. U…
Koliko kalorija mi je potrebno svaki dan
Broj kalorija koje nam trebaju svakog dana zavisi od mnogih faktora, uključujući uzrast, pol, visinu, težinu, nivo fizičke aktivnosti i trenutni zdravstveni status. Razumevanje vaših…
Dizanje tegova za gubitak težine: Dizanje teških tegova
Dizanje tegova je često viđeno kao vezano samo za stvaranje mišićne mase, međutim, istina je da ono može pomoći u gubitku težine i poboljšanju opšte…
Da li kvinoja (kinoa) ima gluten
Kvinoja (kinoa) je žitarica koja je poslednjih godina postala sve popularnija zbog svojih nutritivnih prednosti. Međutim, mnogi ljudi koji pate od celijakije, glutenske intolerancije ili…
RPE: Šta vam govori skala ocenjenog percipiranog napora?
RPE (Rate of Perceived Exertion) ili skala ocenjenog percipiranog napora je metoda koja se koristi u sportskoj medicini i fitnesu za praćenje napora tokom vežbanja.…
Hodanje na 5K: Koliko Treba da Pređete 5K
Hodanje na 5K može biti sjajan način da poboljšate svoju fizičku formu i izdržljivost. Ali koliko daleko morate da hodate da biste prešli ovu popularnu…
Razumevanje biomehanike i pokreta tela
Biomehanika i pokret su ključne oblasti u proučavanju ljudskog tela i fizičke aktivnosti. Biomehanika se bavi proučavanjem interakcije između tela i okoline, kako bi se…
Koje su normalne oscilacije težine
Nijedna osoba ne može očekivati da će njen broj na vagi ostati stalno isti. Normalno je da težina varira nekoliko kilograma tokom nedelje, a ponekad…