Marija
Osnovni mišići za produžavanje kuka i vežbe
Kukovi su jedan od najvećih zglobova u ljudskom telu i od vitalne su važnosti za kretanje. Međutim, sve više ljudi ima problema sa ograničenom pokretljivošću…
Prirodni lekovi za otklanjanje mučnine
Mučnina je uobičajeno stanje koje se javlja kao posledica raznih faktora, poput gladovanja, loše probave, kretanja i bolesti. Iako ne predstavlja opasnost po život, može…
Prednosti konzumiranja proteinskog šejka pre spavanja
Konzumiranje proteinskog šejka pre spavanja postalo je popularno kao način za poboljšanje oporavka mišića i podrške razvoju mišićne mase. Ovaj članak će istražiti prednosti koje…
Koje je dobro vreme za završetak polumaratona
Polumaraton je dugoprugaška trka koja predstavlja veliki izazov za trkače. Postavljanje cilja i tempa trke veoma su važni za postizanje uspeha na ovom takmičenju. Međutim,…
Da li je ovsena kaša bez glutena
Ovsena kaša je najčešće povezana sa zdravom ishranom, ali za osobe koje pate od celijakije ili imaju netoleranciju na gluten, pitanje je da li je…
BHA i BHT održavaju svežinu hrane ali da li su bezbedni
Butilirani hidroksi anizol (BHA) i butilirani hidroksi toluol (BHT) su aditivi koji se često koriste u prehrambenoj industriji kako bi se produžio rok trajanja hrane…
RPE: Šta vam govori skala ocenjenog percipiranog napora?
RPE (Rate of Perceived Exertion) ili skala ocenjenog percipiranog napora je metoda koja se koristi u sportskoj medicini i fitnesu za praćenje napora tokom vežbanja.…
Hodanje na 5K: Koliko Treba da Pređete 5K
Hodanje na 5K može biti sjajan način da poboljšate svoju fizičku formu i izdržljivost. Ali koliko daleko morate da hodate da biste prešli ovu popularnu…
Razumevanje biomehanike i pokreta tela
Biomehanika i pokret su ključne oblasti u proučavanju ljudskog tela i fizičke aktivnosti. Biomehanika se bavi proučavanjem interakcije između tela i okoline, kako bi se…
Koje su normalne oscilacije težine
Nijedna osoba ne može očekivati da će njen broj na vagi ostati stalno isti. Normalno je da težina varira nekoliko kilograma tokom nedelje, a ponekad…