Marija
Kako povećati svoju prosečnu brzinu hodanja
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najzdravijih aktivnosti za održavanje dobrog zdravlja. Međutim, mnogi od nas nisu svesni da postoji način da poboljšaju svoju brzinu…
Kako se izmeriti da biste procenili sastav svog tela
Meriti svoju telesnu masu nijednostavno dovoljno da biste razumeli svoje zdravlje i fizičku kondiciju. Postoje razni načini merenja i procenjivanja sastava tela, od kojih su…
Šta je hatha joga
Hatha joga je oblik joge koji se fokusira na fizičke vežbe, disanje i meditaciju kako bi se postigao unutrašnji balans i mir. Ova forma joge…
Istegnite prednji goljenični mišić (tibialis) da biste sprečili bol u potkolenici
Istegnuće prednjeg goljeničnog mišića, poznatog kao tibialis, može biti neprijatan i bolan problem koji ometa svakodnevne aktivnosti. Ovo stanje može biti uzrokovano preopterećenjem mišića, stresom…
Istezanje nogu ako imate zategnute mišiće
Zategnuti mišići u nogama mogu biti uzrokovani različitim faktorima, poput prekomernog vežbanja, dugotrajne neaktivnosti ili problematične spavaće pozicije. Istegnuti mišiće su manje fleksibilni i mogu…
Sokoterapija (Juice Cleanse): šta možete da jedete
Sokoterapija, ili popularno poznata kao Juice Cleanse, je dijeta koja se zasniva na konzumiranju samo sokova od voća i povrća tokom nekoliko dana. Ova vrsta…
Šta je kalorijski deficit?
Kalorijski deficit je stanje u kojem unosite manje kalorija nego što vaše telo troši za energiju. Ovo može biti vrlo efektivan način za mršavljenje, jer…
Dijeta po krvnim grupama: šta možete jesti
Dijeta po krvnim grupama je koncept koji propisuje da krvna grupa osobe diktira koju hranu bi trebali jesti kako bi održali optimalno zdravlje i regulisali…
Saveti za poboljšanje tehnike trčanja
Trčanje je jedan od najjednostavnijih načina vežbanja, ali da bi postigli pun potencijal, važno je raditi na svojoj tehnici trčanja. Poboljšanje tehnike trčanja pomaže vam…
Plan treninga za 10K
Plan treninga za 10K je neophodan da bi se uspešno istrčao ovaj popularni trkački događaj. Ovaj program obuhvata kombinaciju aerobnih i anaerobnih vežbi, koje će…