Marija
Sokoterapija (Juice Cleanse): šta možete da jedete
Sokoterapija, ili popularno poznata kao Juice Cleanse, je dijeta koja se zasniva na konzumiranju samo sokova od voća i povrća tokom nekoliko dana. Ova vrsta…
Šta je kalorijski deficit?
Kalorijski deficit je stanje u kojem unosite manje kalorija nego što vaše telo troši za energiju. Ovo može biti vrlo efektivan način za mršavljenje, jer…
Dijeta po krvnim grupama: šta možete jesti
Dijeta po krvnim grupama je koncept koji propisuje da krvna grupa osobe diktira koju hranu bi trebali jesti kako bi održali optimalno zdravlje i regulisali…
Saveti za poboljšanje tehnike trčanja
Trčanje je jedan od najjednostavnijih načina vežbanja, ali da bi postigli pun potencijal, važno je raditi na svojoj tehnici trčanja. Poboljšanje tehnike trčanja pomaže vam…
Plan treninga za 10K
Plan treninga za 10K je neophodan da bi se uspešno istrčao ovaj popularni trkački događaj. Ovaj program obuhvata kombinaciju aerobnih i anaerobnih vežbi, koje će…
Puls u mirovanju i fizička spremnost
Puls u mirovanju je važan pokazatelj zdravlja srca i krvnih sudova. Ovo merenje može dati uvid u sveukupnu fizičku kondiciju i fitnes osobe. Kako bi…
Trening snage: superserije
Trening snage superserijama je jedna od popularnijih metoda treninga snage koju koriste rekreativci i profesionalni sportisti. Ova tehnika podrazumeva izvođenje dve vežbe uzastopno, bez pauze…
Šta je Pilates Reformer i kako se koristiti
Pilates Reformer je popularna vežbačka sprava koja se koristi u Pilates metodi vežbanja. Radi se o krevetu sa oprugama i klizačima koji se mogu podesiti…
Šta je treće oko (Ajna Chakra)
Treće oko je centar energetske snage našeg tela. Poznat kao Ajna Chakra, ovaj centar je lociran na čelu između obrva, a veruje se da pojačava…
Koji su benefiti grčkog jogurta
Grčki jogurt postao je popularan u poslednjih nekoliko godina, a razlog za to je što je pun korisnih hranjivih sastojaka i poseduje brojne zdravstvene prednosti.…