Marija
Šta je treće oko (Ajna Chakra)
Treće oko je centar energetske snage našeg tela. Poznat kao Ajna Chakra, ovaj centar je lociran na čelu između obrva, a veruje se da pojačava…
Koji su benefiti grčkog jogurta
Grčki jogurt postao je popularan u poslednjih nekoliko godina, a razlog za to je što je pun korisnih hranjivih sastojaka i poseduje brojne zdravstvene prednosti.…
Kako izmeriti obim struka
Merenje obima struka je važno jer nam daje uvid u zdravstveno stanje organizma.Visok obim struka povezan je sa povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa…
Da li bi trebalo da hodate 10.000 koraka dnevno za gubitak težine?
“10.000 koraka dnevno” je postao poznati cilj koji pomaže ljudima da ostanu fizički aktivni i poboljšaju svoje zdravlje. Mnogi veruju da bi ovaj broj koraka…
GOLO dijeta: za, protiv i šta možete da jedete
GOLO dijeta postala je vrlo popularna kao način za mršavljenje i smanjenje rizika od raznih bolesti. Ova dijeta se fokusira na održavanje stabilnog nivoa šećera…
Kardio: Sve što treba da znate o kardio vežbama
Kardio vežbe predstavljaju ključni deo svakog efektivnog fitness programa. One su dizajnirane da poboljšaju srčani i respiratorni sistem, sagorevaju masnoće, povećavaju izdržljivost i pomažu u…
Trening fleksibilnosti: koristi za zdravlje i fitnes
Trening fleksibilnosti nije samo za plesače ili gimnastičare, već je važan za svakog ko želi da održi zdrav životni stil. U ovom članku ćemo istražiti…
Šta je pilates?
Pilates je oblik vežbanja koji se fokusira na jačanje mišića, fleksibilnost i stabilnost tela. Ovaj holistički pristup vežbanju razvijen je još 1920-ih od strane nemačkog…
Kako trčati brže: saveti da ubrzate tempo
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne beneficije za zdravlje. Međutim, kako se bavite trčanjem duže vreme, verovatno ste primetili da vam brzina ne…
Pronacija, prekomerna pronacija, supinacija: uzroci i rešenja
Pronacija i supinacija su prirodni pokreti stopala prilikom hodanja i trčanja, ali prekomerna pronacija može uzrokovati bol u stopalu i zglobovima. U ovom članku ćemo…