Blog

Za i protiv dodataka pre treninga za sportiste

Dodaci pre treninga su postali sve popularniji među sportistima kao sredstvo za poboljšanje performansi i postizanje boljih rezultata. Ovi dodaci često sadrže razne supstance koje…
PROČITAJ VIŠE

Može li alkohol ugroziti rast mišića i nivo kondicije?

Alkohol je često prisutan u društvenim okruženjima i mnogi ljudi uživaju u njegovom konzumiranju. Međutim, postavlja se pitanje da li alkohol može negativno uticati na…
PROČITAJ VIŠE

Pravilno držanje za hodanje: uputstva, prednosti i saveti

Pravilno držanje za hodanje je ključni faktor za održavanje zdravlja i sprečavanje brojnih problema sa kičmom i mišićima. U ovom članku pružamo korisna uputstva i…
PROČITAJ VIŠE

Šta je kalcijum propionat i da li je bezbedno jesti?

Kalcijum propionat je vrsta konzervansa koja se često koristi u prehrambenoj industriji kako bi se sprečio rast plesni i produžio rok trajanja hrane. On se…
PROČITAJ VIŠE

Šta PR ili lični rekord znači u trčanju

PR ili lični rekord je važan pojam u svetu trčanja. On predstavlja najbolje postignuto vreme trčanja na određenoj distanci za pojedinca. PR je pokazatelj napretka…
PROČITAJ VIŠE

Bol u zglobu pri hodanju: šta to znači i kako ga izbeći

Bol u zglobu prilikom hodanja može biti prilično neugodan i ograničavajući. Može biti uzrokovan različitim faktorima kao što su povrede, preterano opterećenje ili degenerativne promene…
PROČITAJ VIŠE

Obim naspram intenziteta u treningu sa tegovima

Obim i intenzitet su dva ključna faktora u treningu sa tegovima. Obim se odnosi na količinu i broj ponavljanja vežbe, dok se intenzitet odnosi na…
PROČITAJ VIŠE

Zašto morate da radite mišiće grudnog koša

Mišići grudnog koša su važni deo tela koji igra veliku ulogu u našoj fizičkoj snazi i funkcionalnosti. Ovi mišići nam omogućavaju da izvodimo pokrete kao…
PROČITAJ VIŠE

Agilnost za fizičku kondiciju i sport

Agilnost je ključni faktor u fizičkoj kondiciji i sportu. Ona se odnosi na sposobnost brzih promena pravca i pokreta sa lakoćom i efikasnošću. Agilnost se…
PROČITAJ VIŠE

Da li je suši bez glutena? Naučite koje vrste sušija možete naručiti

Suši je popularno jelo koje potiče iz Japana i obično se pravi od sirove ribe, morskih plodova, pirinča i algi. Međutim, za one koji imaju…
PROČITAJ VIŠE