Blog

Dijeta za bodibilding: za, protiv i šta možete da jedete

Dijeta za bodibilding je ključni element u postizanju vrhunske fizičke forme i izgradnji mišića. Postoje različita mišljenja o ovoj dijeti, neki je podržavaju, dok drugi…
PROČITAJ VIŠE

Ljudski hormon rasta u treningu sa tegovima

Ljudski hormon rasta, poznat i kao somatotropin, igra ključnu ulogu u mišićnom rastu i oporavku nakon treninga sa tegovima. Ovaj hormon se prirodno luči u…
PROČITAJ VIŠE

Kada bi trebalo da zamenite cipele za hodanje?

Kada je u pitanju hodanje kao forma vežbanja ili aktivnosti koju obavljamo svakodnevno, pravilan izbor obuće je ključan za očuvanje zdravlja stopala, kičme i zglobova.…
PROČITAJ VIŠE

Šta rade ugljeni hidrati?

Ugljeni hidrati su jedan od tri osnovna makronutrijenta koji su neophodni za održavanje funkcija organizma. Ugljeni hidrati doprinose oslobađanju energije koja je potrebna za rad…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti pića sa elektrolitom

Pića sa elektrolitom postaju sve popularnija među sportistima, ali i običnim ljudima koji žele da hidriraju svoje telo na pravilan način. Elektroliti su minerali poput…
PROČITAJ VIŠE

Koja su tri glavna tipa tela?

Postoji mnogo različitih oblika tela, ali se obično mogu svrstati u tri glavna tipa: peščani sat, kruška i jabuka. Peščani sat karakterišu proporcionalno široka ramena…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti dizanja teških tegova

Dizanje teških tegova je vežba koja nosi brojne prednosti za fizičko zdravlje i poboljšanje izgleda tela. Pored jačanja mišića, ova vrsta treninga utiče na povećanje…
PROČITAJ VIŠE

Da li je rižoto bez glutena? Često, ali ne uvek

Rižoto je tradicionalno italijansko jelo koje se priprema sa pirinčem i različitim sastojcima. Mnogi ljudi koji ne mogu konzumirati gluten često koriste rižoto kao alternativu.…
PROČITAJ VIŠE

Da li je voda sa ukusom dobra za vas?

Voda sa ukusom postaje sve popularniji izbor za osveženje, ali mnogi se pitaju da li je ova vrsta vode zaista dobra za njihovo zdravlje. Iako…
PROČITAJ VIŠE

Smršajte za venčanje na zdrav način

Venčanje je jedan od najvažnijih događaja u životu i mnogi parovi žele da izgledaju najbolje tog dana. Međutim, umesto da se upuštaju u brze i…
PROČITAJ VIŠE