Blog

Saveti za trčanje za trkače sa prekomernom težinom

Ako ste trkač sa prekomernom težinom ili tek počinjete sa trčanjem i želite da skinete nekoliko kilograma, donosimo vam savete koji će vam pomoći da…
PROČITAJ VIŠE

Zašto dijete sa malo ugljenih hidrata izaziva keto disanje

Keto dijeta je postala popularna metoda za gubitak kilograma i poboljšanje zdravlja. Međutim, kada se telo prebacuje na ketonsko gorivo, može doći do pojave neobičnog…
PROČITAJ VIŠE

Trčanje na prstima: da li treba da trčite na prstima, petama ili srednjem stopalu?

Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne zdravstvene prednosti. Međutim, postoji mnogo različitih teorija o tome kako treba trčati – da li na prstima,…
PROČITAJ VIŠE

Okinava dijeta: za, protiv i šta možete da jedete

Okinava dijeta je tradicionalni način ishrane stanovnika japanskog ostrva Okinawa, koji je poznat po visokom procentu stogodišnjaka. Ova dijeta, koja se često navodi kao jedan…
PROČITAJ VIŠE

Ishrana bez mleka: za, protiv i šta možete da jedete

Ishrana bez mleka postaje sve popularnija opcija za ljude koji su intolerantni na laktozu, imaju alergiju na mlečne proizvode ili jednostavno žele da izbegnu konzumiranje…
PROČITAJ VIŠE

Šta znači podeljeno vreme u trčanju?

Podeljeno vreme je termin koji se koristi u trčanju kako bi se merilo vreme koje je prošlo od početka trke do određene tačke. Ova metoda…
PROČITAJ VIŠE

Koliko dugo trenirati za polumaraton: Planovi treninga koje treba isprobati

Koliko dugo trebate trenirati za polumaraton? To je često pitanje koje postavljaju ljudi koji žele da se oprobaju u trčanju na ovom dugoprugaškom trkačkom događaju.…
PROČITAJ VIŠE

Praćenje kalorija tokom vežbanja za gubitak težine: 6 stvari koje treba da znate

Praćenje kalorija tokom vežbanja može biti korisno za osobe koje žele da izgube težinu. Međutim, postoji nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kako bi…
PROČITAJ VIŠE

Uobičajene vrste fudbalskih povreda

Fudbal je dinamičan sport koji zahteva brzinu, snagu, agilnost i izdržljivost. Međutim, ove fizičke zahteve često dovode do povreda kod igrača. Uobičajene vrste fudbalskih povreda…
PROČITAJ VIŠE

Šta su hranljive materije i zašto su vam potrebne?

Hranljive materije su supstance koje organizmu obezbeđuju energiju, sastojke za rast i razvoj, kao i za održavanje zdravlja. One su ključne za normalno funkcionisanje svih…
PROČITAJ VIŠE