Blog

Trčanje na traci za trčanje ili trčanje vani: šta je bolje?

Jedno od večnih pitanja među trkačima jeste da li je bolje trčati na traci za trčanje ili napolju. Obje opcije imaju svoje prednosti i mane,…
PROČITAJ VIŠE

Šta se dešava kada ne jedete nakon vežbanja?

Nakon vežbanja, ishrana je ključna kako biste pružili telu potrebne hranljive materije i obnovili energiju. Međutim, šta se dešava kada preskočite obrok posle treninga? Ovaj…
PROČITAJ VIŠE

Da li je zaslađivač stevije bolji od šećera?

Kada je reč o zaslađivanju namirnica, mnogi se okreću zaslađivaču steviji kao alternativi šećeru. Stevija je prirodni zaslađivač dobijen iz biljke Stevia rebaudiana. Ovaj zaslađivač…
PROČITAJ VIŠE

Abduktori i aduktori: razlike i sličnosti ovih mišića

Abduktori i aduktori su dve grupe mišića koje igraju ključnu ulogu u pokretljivosti našeg tela. Abduktori su mišići koji primarno služe za razdvajanje udova ili…
PROČITAJ VIŠE

Kriterijumi po kojima treba izabrati patike za trčanje

Kada je u pitanju izbor patika za trčanje, važno je pravilno proceniti kriterijume kako biste odabrali pravu obuću za vaše potrebe. Postoje brojni faktori koji…
PROČITAJ VIŠE

Kinoa vs pirinč: Šta je zdravije zrno?

Iako su pirinač i kinoa oba popularne žitarice, postoji nekoliko ključnih razlika u pogledu njihovog nutritivnog sastava. Dok pirinač ima više ugljenih hidrata i niže…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti hodanja nakon jela

Hodanje nakon jela može imati brojne koristi za naše zdravlje. Ova jednostavna aktivnost može pomoći u probavi hrane, kontroli telesne težine, regulisanju nivoa šećera u…
PROČITAJ VIŠE

Specijalna K dijeta: za, protiv i šta možete da jedete

Specijalna K dijeta je jedna od popularnih dijeta koja se koristi za gubitak kilograma i detoksikaciju organizma. Ova dijeta se zasniva na konzumiranju visokoproteinskih namirnica,…
PROČITAJ VIŠE

Šta je dijeta za plodnost? Za, protiv i šta možete da jedete

Dijeta za plodnost je poseban način ishrane koji se primenjuje kako bi se povećala šansa za začeće. Ova dijeta se fokusira na unos hrane koja…
PROČITAJ VIŠE

Šta da jedete tokom menstruacije

Menstruacija može doneti različite promene i simptome u telu žene, uključujući i promene u apetitu. Zbog toga je važno da se tokom menstruacije obrati pažnja…
PROČITAJ VIŠE