Blog

Da li led na povredu odlaže zarastanje?

Postoji mnogo mišljenja i saveta o tome da li korišćenje leda za hlađenje povrede može odložiti ili ubrzati proces zarastanja. Dok neki tvrde da led…
PROČITAJ VIŠE

Koliko hodanja je previše?

Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti koju svako od nas može praktikovati. Međutim, postavlja se pitanje koliko hodanja je zapravo previše i…
PROČITAJ VIŠE

Šta su aminokiseline?

Aminokiseline su osnovne hemijske jedinice koje grade proteine i igraju ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima. One su gradivni blokovi proteina i esencijalne su za…
PROČITAJ VIŠE

Da li je voda sa limunom dobra za vas?

Voda sa limunom postala je popularan napitak među pristalicama zdravog načina života. Ova osvežavajuća kombinacija, koja se često konzumira ujutru na prazan stomak, tvrdi se…
PROČITAJ VIŠE

Zašto trening otpora utiče na gubitak masti

Trening otpora je ključan element u gubljenju masti i postizanju fitnes ciljeva. Osim što pomaže u izgradnji mišića i povećanju snage, trening otpora ima i…
PROČITAJ VIŠE

Test fitnesa: kardio, fleksibilnost, snaga, sastav tela

Test fitnesa je koristan alat za merenje fizičke spremnosti i praćenje napretka u vežbanju. Ovaj članak će vas upoznati sa različitim testovima fitnesa koji se…
PROČITAJ VIŠE

Razumevanje procenat preporučenog unosa u ishrani

Procenat preporučenog unosa u ishrani je važan koncept koji nam pomaže da razumemo koliko određene hrane treba da konzumiramo kako bismo ostvarili optimalni nutritivni unos.…
PROČITAJ VIŠE

Bol u kuku pri hodanju: uzroci, prevencija i upravljanje

Bol u kuku prilikom hodanja može biti izuzetno neugodan i ograničavajući. Postoje brojni uzroci ovog problema, uključujući artritis, povrede, prekomerno opterećenje ili problem sa zglobovima.…
PROČITAJ VIŠE

Hoće li vam pilates pomoći da izgubite težinu?

Pilates je popularna fizička aktivnost koja kombinuje kontrolisane pokrete, ravnotežu i disanje kako bi se ojačalo telo, poboljšala fleksibilnost i povećala svest o telu. Mnogi…
PROČITAJ VIŠE

Šta uzrokuje ukočenost tela i šta treba da uradite

Ukočenost tela je često neprijatan osećaj koji može biti uzrokovan raznim faktorima. To može biti posledica sedelačkog načina života, loše posture, nedovoljne fizičke aktivnosti ili…
PROČITAJ VIŠE