Blog

Da li je MSG bez glutena? Zašto neki ljudi reaguju na MSG?

MSG (mononatrijum-glutaminat) je aditiv hrani koji se koristi kako bi se poboljšao ukus hrane. Mnogi se pitaju da li je MSG bez glutena i zašto…
PROČITAJ VIŠE

Ugljeni hidrati posle treninga: koliko treba da jedete

Ugljeni hidrati su ključni za oporavak mišića i doprinose obnavljanju glikogena nakon treninga. Međutim, postavlja se pitanje koliko ugljenih hidrata treba konzumirati posle treninga da…
PROČITAJ VIŠE

Odmorite se: zašto vam je potreban aktivan oporavak

Aktivan oporavak je ključni element za održavanje zdravog i uravnoteženog načina života. Nakon intenzivnih fizičkih ili mentalnih napora, telu je potrebno vreme da se regeneriše…
PROČITAJ VIŠE

Da li se beli krompir smatra delom zdrave ishrane?

Beli krompir je jedna od najpopularnijih namirnica u svetu, ali se često postavlja pitanje da li je njegova konzumacija deo zdrave ishrane. Iako je bogat…
PROČITAJ VIŠE

Šta je alkalna voda?

Alkalna voda je voda sa pH vrednošću iznad 7, što je više od neutralnog pH od 7. Ona se smatra korisnom za zdravlje jer pomaže…
PROČITAJ VIŠE

Koliko kalorija sagorevate hodajući uzbrdo?

Hodanje uzbrdo je odličan način da potrošite kalorije i poboljšate kondiciju. Koliko kalorija će se zapravo sagoreti zavisi od nekoliko faktora, kao što su tempo…
PROČITAJ VIŠE

Zašto jedenje masti održava zdravlje

Dugo vremena smo bili uvereni da je unošenje velike količine masti u ishranu loše za naše zdravlje. Međutim, novija istraživanja su pokazala da masti zapravo…
PROČITAJ VIŠE

Vegetarijanska hrana sa visokim sadržajem proteina i malo ugljenih hidrata

U današnjem svetu sve veći broj ljudi se okreće vegetarijanskoj ishrani iz različitih razloga, uključujući i brigu za svoje zdravlje. Međutim, mnogi se brinu da…
PROČITAJ VIŠE

Pretvaranje masti u energiju—napajanje tela za vežbanje

Pretvaranje masti u energiju je ključni proces kada je u pitanju dobijanje snage za telo prilikom vežbanja. Masti su bogate kalorijama i dugotrajni izvor energije…
PROČITAJ VIŠE

Dijeta sa grejpfrutom: za, protiv i šta možete da jedete

Dijeta sa grejpfrutom postala je popularna zbog tvrdnji da grejpfrut pomaže u sagorevanju masti i gubitku kilograma. Međutim, kao i kod svake dijete, postoje i…
PROČITAJ VIŠE