Blog

Najgori sastojci salate za gubitak težine

Salate mogu biti odličan izbor za mršavljenje, ali neki sastojci mogu napraviti više štete nego koristi u vašem cilju. Kao što je slučaj sa svakom…
PROČITAJ VIŠE

Obavezne vežbe snage za žene preko 50 godina

Kako ulazimo u zrelije godine, važno je održati snagu i funkcionisanje našeg tela. Za žene preko 50 godina, vežbe snage su ključne kako bi se…
PROČITAJ VIŠE

Možete li jesti tapioku ako ne jedete gluten

Tapioka je hrana koja igra važnu ulogu u kuhinji južnoameričkih zemalja, a sve se češće pojavljuje na menijima restorana širom sveta. Međutim, ako ne jedete…
PROČITAJ VIŠE

Nordijsko hodanje sa štapovima za fitness

Nordijsko hodanje sa štapovima postaje sve popularniji oblik fitnesa koji kombinuje hodanje sa efikasnim treningom celog tela. Ova aktivnost koristi štapove za hodanje sa nekoliko…
PROČITAJ VIŠE

Kuperov test: 12-minutno trčanje za proveru aerobne kondicije

Kuperov test predstavlja jedan od najčešće korišćenih testova za merenje aerobne kondicije pojedinca. Test se sastoji od 12 minuta trčanja i predstavlja jednostavnu i efikasnu…
PROČITAJ VIŠE

Koliko težine treba podizati u teretani

Kada je u pitanju vežbanje u teretani, jedno od najčešćih pitanja jeste koliko težine treba podizati. Nisu sve osobe iste i svako telo je drugačije,…
PROČITAJ VIŠE

Obavezna oprema za teretanu

Kada se odlučimo da krenemo u teretanu, važno je da opremu koju imamo bude adekvatna i da nam pruži potrebnu zaštitu i podršku pri vežbanju.…
PROČITAJ VIŠE

Maksimizirajte svoju fleksibilnost uz istezanje tela

Istezanje tela nije samo za sportiste i jogine, već može biti korisno svima koji žele da poboljšaju svoju fleksibilnost i prevaziđu svakodnevne bolove i nelagodnosti.…
PROČITAJ VIŠE

Zašto krompir podiže glukozu u krvi više od šećera

Krompir je namirnica koju mnogi od nas često konzumiraju. No, da li ste se ikad pitali zašto krompir ima veći uticaj na šećer u krvi…
PROČITAJ VIŠE

Princip progresije u treningu sa tegovima

Princip progresije predstavlja osnovu za uspešan napredak u treningu sa tegovima. Ovaj princip podrazumeva postepeno povećavanje opterećenja i volumena treninga kako bi se stimulišao rast…
PROČITAJ VIŠE