Blog
Zagrevanje, “hlađenje” i istezanje kada trčite
Zagrevanje, hlađenje i istezanje su ključni elementi treninga trčanja koji pomažu u sprečavanju povreda i poboljšanju efikasnosti trčanja. Pravilno zagrevanje pre trčanja može da vam…
Kako šećerni alkoholi utiču na vaše telo
Šećerni alkoholi su često prisutni u brojnim namirnicama sa smanjenim sadržajem šećera. Iako su često reklamirani kao zdravija alternativa, postoje određeni efekti koje nisu svi…
Kako postati lični trener
Ako želite da postanete lični trener, prvi korak je da steknete potrebno znanje i sertifikate. Takođe, važno je da budete strastveni prema fitnesu i zdravom…
Kako oblikovati butine
Butine su jedan od najzahtevnijih delova tela kada je u pitanju oblikovanje, posebno za žene. Baš zato je važno da se posvetite i radite vježbe…
Dijeta sa krompirom: Prednosti, nedostaci i šta možete jesti
Dijeta sa krompirom postala je veoma popularna u poslednje vreme, a u osnovi se zasniva na konzumiranju isključivo krompira i drugih povezanih namirnica tokom određenog…
Dijeta sa visokim sadržajem vlakana: Prednosti, nedostaci i šta možete jesti
Ispravna ishrana je ključni faktor u održavanju zdravlja, a dijeta sa visokim sadržajem vlakana može biti odličan izbor za poboljšanje funkcionisanja vašeg organizma. Ova dijeta…
Važnost poprečnog trbušnog mišića – Transverse Abdominis (TVA)
Poprečni trbušni mišić, poznat kao TVA, je ključan mišić za stabilnost i podršku kičme i trbušnih organa. Ovaj mišić pruža podršku kičmenom stubu uz pomoć…
Kako koristiti mašinu za veslanje (Rowing Machine)
Mašina za veslanje je sjajna fitnes sprava koja vam omogućava da trenirate velike grupe mišića istovremeno. Međutim, mnogi ljudi ne znaju kako da pravilno koriste…
Infracrvena sauna: prednosti, rizici i šta treba da znate
Infracrvene saune su popularan izbor za opuštanje i poboljšanje zdravlja. Ove saune koriste infracrvenu tehnologiju koja zagreva telo direktno, umesto da zagreva vazduh oko vas…
Trening za trku na pola maratona za svaki nivo
Ako se pripremate za trku na pola maratona, verovatno ste već svesni koliko je to zahtevno i intenzivno iskustvo. Bez obzira na vaš nivo iskustva…
- « Previous Page
- 1
- …
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- …
- 56
- Next Page »