Blog

Koliki je prosečan unos kalorija za muškarce

Prosečan unos kalorija za muškarce zavisi od različitih faktora, uključujući starost, visinu, težinu, nivo aktivnosti i cilj koji žele da postignu, kao što su gubitak…
PROČITAJ VIŠE

Hipertrofija vs snaga (Hypertrophy vs. Strength): šta treba da znate

Hipertrofija i snaga su dva cilja koje ljudi često postavljaju kada se bave vežbanjem. Dok se hipertrofija fokusira na povećanje mišićne mase, snaga se odnosi…
PROČITAJ VIŠE

Stolica sa loptom za vežbanje (Exercise Ball Chair): prednosti i nedostaci aktivnog sedenja

Stolice sa loptom za vežbanje, poznate i kao Exercise Ball Chair, postaju sve popularniji način sedenja u poslovnim okruženjima. Ova vrsta stolice se sastoji od…
PROČITAJ VIŠE

Zašto ruke i prsti otiču kada hodate ili trčite

Kada izađemo napolje i aktiviramo svoje telo, možda primetimo da se naši prsti i ruke počinju oticati. Ovaj fenomen posebno je izražen tokom fizičke aktivnosti…
PROČITAJ VIŠE

Šta je Zumba? Prednosti, nedostaci i kako funkcioniše

Zumba je popularna forma treninga koja kombinuje plesne korake sa kardio vežbama i treningom snage. Ova zabavna i energična fizička aktivnost može pomoći u gubljenju…
PROČITAJ VIŠE

Da li gubite centimetre ali ne gubite težinu

Mnogi ljudi žele da smršaju, ali često se dešava da gube centimetre, ali ne i težinu. Ovo može da bude frustrirajuće i zbunjujuće iskustvo. U…
PROČITAJ VIŠE

Šta je maltitol i koliko je bezbedan

Maltitol je zaslađivač koji se sve više koristi u prehrambenoj industriji. On je popularan zbog činjenice da ima sličan ukus i oblik kao šećer, ali…
PROČITAJ VIŠE

Koliko kalorija mi je potrebno svaki dan

Broj kalorija koje nam trebaju svakog dana zavisi od mnogih faktora, uključujući uzrast, pol, visinu, težinu, nivo fizičke aktivnosti i trenutni zdravstveni status. Razumevanje vaših…
PROČITAJ VIŠE

Supa dijeta (The Soup Diet): za, protiv i šta možete da jedete

Supa dijeta, takođe poznata kao “The Soup Diet”, je dijeta koja se zasniva na konzumiranju velike količine supe kako bi se izgubila težina. Ova dijeta…
PROČITAJ VIŠE

Dizanje tegova za gubitak težine: Dizanje teških tegova

Dizanje tegova je često viđeno kao vezano samo za stvaranje mišićne mase, međutim, istina je da ono može pomoći u gubitku težine i poboljšanju opšte…
PROČITAJ VIŠE