Blog

Koliko dugo je potrebno da predjete jedan kilometar, pet kilometara ili više

Kada govorimo o brzini kojom se krećemo, jedna od osnovnih jedinica za merenje je kilometar. U zavisnosti od namene, različitim aktivnostima odgovara različita brzina. U…
PROČITAJ VIŠE

Post na vodi (Water Fasting): Prednosti, mane i šta možete jesti

Post na vodi je praksa koja se sve više popularizuje kao metoda detoksikacije organizma i gubitka težine. Ali, koliko je ova metoda zaista korisna i…
PROČITAJ VIŠE

Razumevanje vašeg maksimalnog pulsa pri treningu

Pri treningu, razumevanje vašeg maksimalnog pulsa je ključno za postizanje optimalnih rezultata. Maksimalni puls se definiše kao najviša brzina otkucaja srca koju vaš organizam može…
PROČITAJ VIŠE

Visokoproteinska dijeta (High-Protein Diet): Prednosti, mane i šta možete jesti

Visokoproteinska dijeta je popularna dijeta koja promoviše konzumiranje velike količine proteina a ograničava unos ugljenih hidrata i masti. Ovakva dijeta može pomoći u smanjenju telesne…
PROČITAJ VIŠE

Prednosti i nedostaci vežbanja/treniranja dva puta dnevno

Vežbanje dva puta dnevno može biti korisno za osobe koje žele povećati svoj napredak u fitnessu i postići svoje ciljeve brže. Međutim, ovaj stil treniranja…
PROČITAJ VIŠE

Vežbe i istezanja za zategnute mišiće lista

Mnogi ljudi muku muče sa zategnutim mišićima lista koji uzrokuju bolove u nogama i otežavaju kretanje. Srećom, postoje vežbe i istezanja koja mogu pomoći u…
PROČITAJ VIŠE

Koliko kilograma je bezbedno izgubiti za 1 nedelju

Gubitak težine je često jedan od najčešćih ciljeva kada je u pitanju zdrav način života. Međutim, gubljenje previše kilograma u kratkom vremenu može dovesti do…
PROČITAJ VIŠE

Otkucaji srca i sagorevanje masti: šta je to i kako ga ciljati

Kardio trening je jedan od najpopularnijih načina za sagorevanje masti i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja. Međutim, postoji način da ga ciljate na efikasniji način. U ovom…
PROČITAJ VIŠE

Kako zameniti kukuruzni skrob za brašno u receptima

Kukuruzni skrob je jedan od ključnih sastojaka u mnogim receptima, ali nije uvek lako dostupan u prodavnicama. Srećom, postoji mnogo alternativa koje se mogu koristiti…
PROČITAJ VIŠE

Koja je razlika između Bikram i Hot joge

Bikram joga i Hot joga su dve vrlo popularne vrste joge koje se praktikuju u zagrejanim prostorijama, ali one se razlikuju po nekoliko ključnih karakteristika.…
PROČITAJ VIŠE