Blog
Visokoproteinska dijeta (High-Protein Diet): Prednosti, mane i šta možete jesti
Visokoproteinska dijeta je popularna dijeta koja promoviše konzumiranje velike količine proteina a ograničava unos ugljenih hidrata i masti. Ovakva dijeta može pomoći u smanjenju telesne…
Prednosti i nedostaci vežbanja/treniranja dva puta dnevno
Vežbanje dva puta dnevno može biti korisno za osobe koje žele povećati svoj napredak u fitnessu i postići svoje ciljeve brže. Međutim, ovaj stil treniranja…
Vežbe i istezanja za zategnute mišiće lista
Mnogi ljudi muku muče sa zategnutim mišićima lista koji uzrokuju bolove u nogama i otežavaju kretanje. Srećom, postoje vežbe i istezanja koja mogu pomoći u…
Fartlek trening za trkače
Fartlek trening se često koristi u trkačkoj zajednici i sastoji se od različitih intervala brzine u toku trčanja. Ovaj trening poboljšava aerobne performanse, povećava srčanu…
FITT plan (FITT Principle): šta je to i kako ga koristiti
FITT plan (FITT princip) je metodološki alat koji se koristi u planiranju treninga. Ovaj princip se sastoji u određivanju optimalnog nivoa frekvencije, intenziteta, trajanja i…
Kako ojačati mišiće leđa
Mišići leđa su veoma važni za održavanje stabilnosti tela i sprečavanje problema sa kičmom. Ojačavanje ovih mišića pomaže kod bolova u leđima i poboljšava držanje…
Trodnevna vojna dijeta (The 3-Day Military Diet): Prednosti, nedostaci i šta možete jesti
Trodnevna vojna dijeta postala je popularna zbog svoje kratkoročne efikasnosti u brzom gubitku telesne mase. Ova dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite do…
Vežbe za jačanje leđa i ramena
Leđa i ramena su važan deo našeg tela koji su često napeti i umorni od dugog sedenja. Vežbe za jačanje ovih mišića mogu poboljšati držanje…
Šta je glikogen? Kako telo skladišti i koristi glukozu kao gorivo
Glikogen je složeni ugljeni hidrat koji se skladišti u jetri i mišićima kao glavni izvor energije za telo. Telo pretvara ugljene hidrate u glukozu i…
Da li su saune i parne sobe dobre za vaše zdravlje
Saune i parne sobe su popularni vidovi relaksacije i opuštanja, ali da li su i dobri za naše zdravlje? Iako postoje brojne tvrdnje o prednostima…
- « Previous Page
- 1
- …
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- …
- 56
- Next Page »