Blog

HCG dijeta: šta možete da jedete

HCG dijeta je režim ishrane koji se fokusira na unos male količine kalorija i uzimanje hormona humano korionskog gonadotropina (HCG). Ova dijeta obećava da će…
PROČITAJ VIŠE

Kako se nositi sa otečenim zglobovima

Otečeni zglobovi mogu biti vrlo bolni i neprijatni, često ograničavajući pokretljivost i svakodnevne aktivnosti. Postoji nekoliko uzroka otečenih zglobova, uključujući artritis, povrede, alergije i infekcije.…
PROČITAJ VIŠE

Dobro vreme trčanja 10K za početnike i napredne trkače

Bilo da ste početnik ili iskusni trkač, dobro vreme trčanja 10K je uvek važno. Bez obzira da li trčite zbog zdravlja, takmičenja ili rekreativnih razloga,…
PROČITAJ VIŠE

Koliko šećera ima u koka koli

Koka-kola je jedan od najpopularnijih gaziranih napitaka na svetu koji se prodaje u više od 200 zemalja širom planete. Međutim, mnogi se pitaju koliko šećera…
PROČITAJ VIŠE

Kako sagorevati masti

Sagorevanje masti može biti ključna komponenta kada je u pitanju održavanje zdravog životnog stila i postizanje željene telesne mase. U ovom članku, istražićemo neke od…
PROČITAJ VIŠE

Fartlek trening za trkače

Fartlek trening se često koristi u trkačkoj zajednici i sastoji se od različitih intervala brzine u toku trčanja. Ovaj trening poboljšava aerobne performanse, povećava srčanu…
PROČITAJ VIŠE

FITT plan (FITT Principle): šta je to i kako ga koristiti

FITT plan (FITT princip) je metodološki alat koji se koristi u planiranju treninga. Ovaj princip se sastoji u određivanju optimalnog nivoa frekvencije, intenziteta, trajanja i…
PROČITAJ VIŠE

Kako ojačati mišiće leđa

Mišići leđa su veoma važni za održavanje stabilnosti tela i sprečavanje problema sa kičmom. Ojačavanje ovih mišića pomaže kod bolova u leđima i poboljšava držanje…
PROČITAJ VIŠE

Trodnevna vojna dijeta (The 3-Day Military Diet): Prednosti, nedostaci i šta možete jesti

Trodnevna vojna dijeta postala je popularna zbog svoje kratkoročne efikasnosti u brzom gubitku telesne mase. Ova dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite do…
PROČITAJ VIŠE

Vežbe za jačanje leđa i ramena

Leđa i ramena su važan deo našeg tela koji su često napeti i umorni od dugog sedenja. Vežbe za jačanje ovih mišića mogu poboljšati držanje…
PROČITAJ VIŠE