Blog
Koliko je kofeina u šoljici kafe
Kafa je jedno od najpopularnijih pića širom sveta koje se svakodnevno konzumira u ogromnim količinama. Jedan od glavnih sastojaka kafe je kofein, stimulans koji ima…
Koliko kalorija treba da sagorete da biste izgubili kilogram
Jedna od najčešćih briga kada je u pitanju gubljenje kilograma je koliko kalorija treba sagoreti da bi se izgubio kilogram. Postoji mnogo faktora koji utiču…
Da li je CLA suplement efikasan za gubitak masti
CLA (konjugovana linoleinska kiselina) je suplement koji se često koristi u svrhu gubitka masti. Međutim, postoji mnogo kontroverzi u vezi sa njenim efikasnošću i uticajem…
Test opterećenja VO2 Max
VO2 Max test je ključni indikator kardiorespiratorne fitnes ocene kako biste videli koliko su vaši pluća, srce i mišići sposobni da iskoriste kiseonik. Test se…
Kako da brzo dobijete na težini
Dok većina ljudi pokušava da smrša, ima i onih koji se bore sa suprotnim problemom – kako da dobiju na težini. Nekoliko faktora, poput genetike…
Peskatarijanska ishrana: dobre strane, loše strane i šta možete da jedete
Peskatarijanstvo je način ishrane koji se sve više popularizuje. Kod ovog načina ishrane se jede vegetarijanski uz dodatak morskih plodova i ribe. Postoji nekoliko razloga…
Da li je hamburger zdrav
Hamburger je jedno od najpopularnijih jela u svetu brze hrane, ali se postavlja pitanje da li je on zdrav. Iako sadrži proteine i vitamine, hamburgeri…
Zašto biste mogli da se ugojite nakon vežbanja
Često ljudi vežbaju kako bi izgubili višak kilograma i postigli željenu telesnu formu, ali ponekad se dešava da se nakon vežbanja udebljaju umesto da smršaju.…
Trening snage: superserije
Trening snage superserijama je jedna od popularnijih metoda treninga snage koju koriste rekreativci i profesionalni sportisti. Ova tehnika podrazumeva izvođenje dve vežbe uzastopno, bez pauze…
Šta je Pilates Reformer i kako se koristiti
Pilates Reformer je popularna vežbačka sprava koja se koristi u Pilates metodi vežbanja. Radi se o krevetu sa oprugama i klizačima koji se mogu podesiti…