Blog
Šta je pilates?
Pilates je oblik vežbanja koji se fokusira na jačanje mišića, fleksibilnost i stabilnost tela. Ovaj holistički pristup vežbanju razvijen je još 1920-ih od strane nemačkog…
Koja je prosečna visina muškarca
Prosečna visina muškarca je tema koja intrigira mnoge ljude. Ovo pitanje ima značajnu ulogu u društvu, budući da visina može da utiče na percepciju samopouzdanja…
Kako trčati brže: saveti da ubrzate tempo
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne beneficije za zdravlje. Međutim, kako se bavite trčanjem duže vreme, verovatno ste primetili da vam brzina ne…
Koliko kalorija treba da jedem dnevno
Da biste održali zdrav život, važno je da unosite pravu količinu hrane, što podrazumeva odgovarajuću količinu kalorija. Koliko kalorija treba da jedete dnevno zavisi od…
Pronacija, prekomerna pronacija, supinacija: uzroci i rešenja
Pronacija i supinacija su prirodni pokreti stopala prilikom hodanja i trčanja, ali prekomerna pronacija može uzrokovati bol u stopalu i zglobovima. U ovom članku ćemo…
Koja je prosečna težina za žene
Prosečna težina za žene zavisi od mnogih faktora, kao što su visina, starost, nivo aktivnosti i genetika. Međutim, važno je imati u vidu da idealna…
Bazalni metabolizam (BMR)
Bazalni metabolizam (BMR) je najmanja količina energije koja je potrebna da bi telo funkcionisalo u potpunosti u mirovanju. Određivanje BMR-a je ključno za praćenje i…
Prosečna visina za žene na Balkanu
Prosečna visina žena na Balkanu je tema koja privlači sve veću pažnju. Kako se društvo razvija i menja, tako se i standardi lepote menjaju, a…
Koliko se kalorija sagori pri hodanju 1 km
Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti koju bilo koja osoba može da praktikuje. Osim što je dobro za opšte zdravlje i fizičku…
Prosečna muška težina i BMI po godinama
Sve veći broj ljudi se suočava sa izazovom održavanja zdrave težine i adekvatnog indeksa telesne mase (BMI). Međutim, za muškarce postoji i dodatni faktor –…