Blog
Kako trčati brže: saveti da ubrzate tempo
Trčanje je popularna fizička aktivnost koja donosi brojne beneficije za zdravlje. Međutim, kako se bavite trčanjem duže vreme, verovatno ste primetili da vam brzina ne…
Koliko kalorija treba da jedem dnevno
Da biste održali zdrav život, važno je da unosite pravu količinu hrane, što podrazumeva odgovarajuću količinu kalorija. Koliko kalorija treba da jedete dnevno zavisi od…
Pronacija, prekomerna pronacija, supinacija: uzroci i rešenja
Pronacija i supinacija su prirodni pokreti stopala prilikom hodanja i trčanja, ali prekomerna pronacija može uzrokovati bol u stopalu i zglobovima. U ovom članku ćemo…
Koja je prosečna težina za žene
Prosečna težina za žene zavisi od mnogih faktora, kao što su visina, starost, nivo aktivnosti i genetika. Međutim, važno je imati u vidu da idealna…
Bazalni metabolizam (BMR)
Bazalni metabolizam (BMR) je najmanja količina energije koja je potrebna da bi telo funkcionisalo u potpunosti u mirovanju. Određivanje BMR-a je ključno za praćenje i…